Como você já deve saber, cravos e espinhas surgem em nossa pele devido a alguns fatores, como o nível de oleosidade da pele e o acúmulo de impurezas sobre ela e assim, a forma mais comum de manifestação das espinhas é pela produção em excesso das glândulas sebáceas, ocasionada pela ação dos hormônios andrógenos e testosterona.
Quanto à oleosidade da pele, três são os principais fatores: herança genética, o tipo de nutrientes que ingerimos e fatores externos, como o contato com superfícies impuras e/ou oleosas (como o contato com nossas próprias mãos).
Como não podemos mudar os fatores genéticos, o primeiro ponto que podemos trabalhar para evitar bem como combater os cravos e espinhas é o tipo de alimentação que ingerimos.
A fim de reduzir a oleosidade da pele, bem como contribuir para que a mesma seja mais saudável, é indicado:
* Hidratar-se bastante;
* Consumir bastante vegetais e fibras;
* Evitar o consumo de açúcar e chocolate - eles contribuem e muito para o aumento da oleosidade da pele;
* Evite frituras e outros alimentos gordurosos;
* Vitaminas do complexo B também são importantes para a boa manutenção de nossa pele, principalmente as vitaminas B2 e B3;
Efetuar uma boa limpeza de sua pele com freqüência ajuda não somente a reduzir a oleosidade da mesma, mas também a eliminar impurezas que possam estar obstruindo seus poros.
Algumas recomendações para a limpeza da pele:
* Lave várias vezes ao dia, preferivelmente três vezes. Se não for possível, ao menos uma vez ao acordar e outra antes de ir dormir;
* Procure usar sabão neutro, para pele oleosa ou (o mais indicado) aquele recomendado por seu dermatologista;
* E, acima de tudo, evite espremer suas espinhas - as manchas e cicatrizes causadas por isso podem ficar para sempre.
E ainda, Lucas: Quando você pratica exercícios físicos, sua pele transpira melhor, o que ajuda na limpeza dos poros da pele.
Entretanto, não se esqueça de fazer uma boa limpeza de sua pele após, bem como tome muito cuidado com a exposição ao sol. A iluminação solar estimula a produção das glândulas sebáceas, contribuindo para aumentar ainda mais a oleosidade da pele. Além disso, os raios ultra-violeta estão “ultra-violentos”, Ok?
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Lucas;
Como você já deve saber, cravos e espinhas surgem em nossa pele devido a alguns fatores, como o nível de oleosidade da pele e o acúmulo de impurezas sobre ela e assim, a forma mais comum de manifestação das espinhas é pela produção em excesso das glândulas sebáceas, ocasionada pela ação dos hormônios andrógenos e testosterona.
Quanto à oleosidade da pele, três são os principais fatores: herança genética, o tipo de nutrientes que ingerimos e fatores externos, como o contato com superfícies impuras e/ou oleosas (como o contato com nossas próprias mãos).
Como não podemos mudar os fatores genéticos, o primeiro ponto que podemos trabalhar para evitar bem como combater os cravos e espinhas é o tipo de alimentação que ingerimos.
A fim de reduzir a oleosidade da pele, bem como contribuir para que a mesma seja mais saudável, é indicado:
* Hidratar-se bastante;
* Consumir bastante vegetais e fibras;
* Evitar o consumo de açúcar e chocolate - eles contribuem e muito para o aumento da oleosidade da pele;
* Evite frituras e outros alimentos gordurosos;
* Vitaminas do complexo B também são importantes para a boa manutenção de nossa pele, principalmente as vitaminas B2 e B3;
Efetuar uma boa limpeza de sua pele com freqüência ajuda não somente a reduzir a oleosidade da mesma, mas também a eliminar impurezas que possam estar obstruindo seus poros.
Algumas recomendações para a limpeza da pele:
* Lave várias vezes ao dia, preferivelmente três vezes. Se não for possível, ao menos uma vez ao acordar e outra antes de ir dormir;
* Procure usar sabão neutro, para pele oleosa ou (o mais indicado) aquele recomendado por seu dermatologista;
* E, acima de tudo, evite espremer suas espinhas - as manchas e cicatrizes causadas por isso podem ficar para sempre.
E ainda, Lucas: Quando você pratica exercícios físicos, sua pele transpira melhor, o que ajuda na limpeza dos poros da pele.
Entretanto, não se esqueça de fazer uma boa limpeza de sua pele após, bem como tome muito cuidado com a exposição ao sol. A iluminação solar estimula a produção das glândulas sebáceas, contribuindo para aumentar ainda mais a oleosidade da pele. Além disso, os raios ultra-violeta estão “ultra-violentos”, Ok?
Cuide-se!