como marcar y sacar masa muscular al mismo tiempo?
in Health
hola...quisiera saber ke ejercicios me recomiendan sobre todo para los brazos para poder marcar y sacar masa al mismo tiempo los musculos.....porke me han dicho que si hago barras..marco los brazos...pero como lo tengo delgados se verian mal si estan marcados pero sin masa....y si saco solo masa muscular sin marcar no me gustaria...que me recomiendan por favor ??
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anda a un GYM o corre hace ejercicio y traspira mucho (obiamente tambien toma mucha agua jeje)