tenho 1,60 , 94 cm de quadril , 90 de busto , 53 cm de coxa , e 69 de cintura .
me acho muito magraaaaaaaaa
Tudo vai depender de como vc treina. Resultados satisfatórios= treino pesado + uma boa alimentação + descanso.
Começa a fazer efeito em 12 semanas (3 meses)
se você se dedicar em 3 meses, já terá bons resultados e também é preciso ter uma boa alimentação e dormir bem. tenho um amigo dedicado que conseguiu bons resultados nos 3 meses de academia com muita dedicação.
1 ano !!
Comments
Tudo vai depender de como vc treina. Resultados satisfatórios= treino pesado + uma boa alimentação + descanso.
Começa a fazer efeito em 12 semanas (3 meses)
se você se dedicar em 3 meses, já terá bons resultados e também é preciso ter uma boa alimentação e dormir bem. tenho um amigo dedicado que conseguiu bons resultados nos 3 meses de academia com muita dedicação.
1 ano !!