galera, tenho duvidas sobre abidominais, preciso saber se fazer muitos abidominais realmente pode ajudar a perder a barrriga. , quem tiver certeza do que estar dizendo por favor deixe sua resposta, desde ja muito agradecido
pelo contrario do que muita gente acha, o objetivo do abdominal nao é perder barriga.. mas sim endurecer um musculo que se localiza na parte da barriga.. o famoso abdome.. ele é um musculo como outo qualquer e precisa de descanso assim como os demais.. vejo muita gente fazendo o mesmo tipo de abd todos os dias e ainda nao sabem porque nao obtem resultados.. o que pode ser feito é 1dia abd reto, 2dia abd obliquo, 3dia abd lateral seguindo essa sequencia todos os dias, mas mesmo que voce seje "gordo" é recomendado fazer abdminais, alem de endurecer a barriga ele diminui a sobrecarga do dia-a-dia na lombar(que pode ocasionar lesoes).. mas para perder barriga mesmouma boa alimentaçao com muita esteria, ou bicicleta ou qualquer outro aparelho ou atividade aerobia..
Para obter os abs perfeito com praticamente nenhum esforço, há um novo método natural que ejeta a gordura abdominal e fazer o seu abs fantástico em nenhum momento!
O que eu te recomendo é um programa de treino e dieta chamado queima de 48 horas, que é um programa específico para acelerar a queima de gordura, o video explicando sobre o programa é TOTALMENTE GRATUITO
A resposta é definitivamente NÃO, o que vai diminuir a gordura abdominal, são atividades aerobicas de alta intensidade como correr.
Vc perde bastante caloria devido a aceleração do seu metabolismo, que por fim consume muita energia (caloria).
E outra coisa importante é avaliar a sua alimentação, evitando gorduras trans, guloseimas, frituras, carbo de alto ig.
O abdominal só vai enrijecer o seu abdomen, portanto, deve fazer com pesos com uma serie 3x10, dessa forma seu abdomen ganhara volume, mostrando aquele famoso tanquinho.
Perder vc não vai..o que vc vai fazer é fazer com que os musculos se fortaleçam...ou seja...se vc deixa de consumir gordura e gastar energia o corpo absorve o que esta aí e os músculos ficam definido...ok?
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pelo contrario do que muita gente acha, o objetivo do abdominal nao é perder barriga.. mas sim endurecer um musculo que se localiza na parte da barriga.. o famoso abdome.. ele é um musculo como outo qualquer e precisa de descanso assim como os demais.. vejo muita gente fazendo o mesmo tipo de abd todos os dias e ainda nao sabem porque nao obtem resultados.. o que pode ser feito é 1dia abd reto, 2dia abd obliquo, 3dia abd lateral seguindo essa sequencia todos os dias, mas mesmo que voce seje "gordo" é recomendado fazer abdminais, alem de endurecer a barriga ele diminui a sobrecarga do dia-a-dia na lombar(que pode ocasionar lesoes).. mas para perder barriga mesmouma boa alimentaçao com muita esteria, ou bicicleta ou qualquer outro aparelho ou atividade aerobia..
Oi! Tudo bem?
Existem muitas ideias sobre como queimar gordura que faz efeitos ,
cada uma com uma função. Através delas é possível sim queimar gordura, mas pode levar algum tempo...
Se é o caso de perder gordura localizada rápido e com saúde você pode seguir
a recomendação que uma amiga me fez, com ela consegui perder 13 kg em
uma semana! o site que minha amiga me indicou foi esse: http://goo.gl/vZ7W6H
Caso você deseje saber mais sobre como queimar gordura veja esse vídeo:
https://www.youtube.com/watch?v=cHEt45q2Cf8
Vale conferir!
Bjsssss
Para obter os abs perfeito com praticamente nenhum esforço, há um novo método natural que ejeta a gordura abdominal e fazer o seu abs fantástico em nenhum momento!
Saiba mais aqui http://abdominal.sugestao.info/
O que eu te recomendo é um programa de treino e dieta chamado queima de 48 horas, que é um programa específico para acelerar a queima de gordura, o video explicando sobre o programa é TOTALMENTE GRATUITO
Link para o vídeo: http://hotmart.net.br/show.html?a=V1915457J
nao faça abdominais se vc quer perder barriga.
Tá aqui o segredo: 45 minutos de caminhada rápida sem parar ..1dia sim 1 dia nao... ou entao todo dia se vc tiver no desespero de resultados rapidos
Caminhada elimina e abdominal define a barriga.
A resposta é definitivamente NÃO, o que vai diminuir a gordura abdominal, são atividades aerobicas de alta intensidade como correr.
Vc perde bastante caloria devido a aceleração do seu metabolismo, que por fim consume muita energia (caloria).
E outra coisa importante é avaliar a sua alimentação, evitando gorduras trans, guloseimas, frituras, carbo de alto ig.
O abdominal só vai enrijecer o seu abdomen, portanto, deve fazer com pesos com uma serie 3x10, dessa forma seu abdomen ganhara volume, mostrando aquele famoso tanquinho.
ico pelo que sei os musculos do abdomem vao receber estimulos vao ficar + rigidos para rasgar e preciso estar com a gordura bem baixa w. ajuda falou
100 abdominais ou uns 7 minutos por dia é o suficiente para diminuir em muito sua barriga , eu faço isso e nao tenho barriga nenhuma
Perder vc não vai..o que vc vai fazer é fazer com que os musculos se fortaleçam...ou seja...se vc deixa de consumir gordura e gastar energia o corpo absorve o que esta aí e os músculos ficam definido...ok?