queria saber se as pernas engrossam, ou se resolve em alguma coisa como queimar calorias e etc.. esse tipo de exercício.
Claro que sim, qualquer atividade que você acrescentar no seu dia-a-dia vai incrementar sua queima de calorias, além de fortalecer seu sistema cardiorespiratório e muscular.
Bjs
ajuda sim, uma vizinha minha tem um corpo bem definido, detalhe ela mora no 3º andar e eu já vi ela subindo com um botijão de gás nas costas.
Sim!!!!!!!!!!!!!!! O meu personal já me passou: Subir e descer escadas de 2 em 2 degraus (somente na subida, inicialmente com caneleira de 2 kg em cada perna, durante 30 minutos. fortalece pernas e glúteo, além de definir o abdômen. Perdi 7 quilos em 1 mês fazendo isso+ dieta+musculação.
Sim é um bom exercÃcio aerobico... Se você ficar pelo menos uns 25 mim subindo em velocidade constante.
Dá uma olhada no meu Blog:
http://transformacaodelualis.blogspot.com/
Já emagreci 23kg... Espero ter ajudado e Boa Sorte.
sim, engrossa os musculos das pernas coxas gluteos
etc
logico q ajuda alem de estar fazendo um aerobico vai fortalecer bumbum e pernas
se você subir correndo melhor ainda, se sentir suas pernas exaustas você vai saber
que estão ficando mais fortes
Subir e descer escadas é a melhor forma de fazer exercÃcios fora da academia. Ajuda a queimar calorias, ajuda na circulação sanguÃnea e deixa as pernas torneadas.
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Claro que sim, qualquer atividade que você acrescentar no seu dia-a-dia vai incrementar sua queima de calorias, além de fortalecer seu sistema cardiorespiratório e muscular.
Bjs
ajuda sim, uma vizinha minha tem um corpo bem definido, detalhe ela mora no 3º andar e eu já vi ela subindo com um botijão de gás nas costas.
Sim!!!!!!!!!!!!!!! O meu personal já me passou: Subir e descer escadas de 2 em 2 degraus (somente na subida, inicialmente com caneleira de 2 kg em cada perna, durante 30 minutos. fortalece pernas e glúteo, além de definir o abdômen. Perdi 7 quilos em 1 mês fazendo isso+ dieta+musculação.
Sim é um bom exercÃcio aerobico... Se você ficar pelo menos uns 25 mim subindo em velocidade constante.
Dá uma olhada no meu Blog:
http://transformacaodelualis.blogspot.com/
Já emagreci 23kg... Espero ter ajudado e Boa Sorte.
sim, engrossa os musculos das pernas coxas gluteos
etc
logico q ajuda alem de estar fazendo um aerobico vai fortalecer bumbum e pernas
se você subir correndo melhor ainda, se sentir suas pernas exaustas você vai saber
que estão ficando mais fortes
Subir e descer escadas é a melhor forma de fazer exercÃcios fora da academia. Ajuda a queimar calorias, ajuda na circulação sanguÃnea e deixa as pernas torneadas.