pues si, cuando vas a un gym y lebantas pesas asta cansar el musculo ,lo que haces es causar microdesgarres en las fibras musculares, no es hay cuando crece tu musculo, el incremento lo ves cuando descansas y esas rupturas a niveles fibromusculares se reparan añadiendo mas masa muscular para unir las fibras cortadas, por eso es muy importante tener un buen descanso, si no descansan el tiempo suficiendo los musculos vas a sufrir sobre entrenamiento, y puede ser muy jodido
lo mas probable es que tus dolores musculares sean agujetas, aparecen cuando recién comienzas el gym por que los músculos estaban atrofiados y comienzan a volverse activo, lo mas probable es que se te valla el dolor dentro de unos 4 días máximo, también el dolor aparece cuando aumentas de peso en tu rutina
el tiempo mínimo que debes darle de descanso a cada musculo, es de por lo menos 48hs, depende de que musculo y de tu entrenamiento, los músculos mas grandes como gluteos, pectorales, cuadriceps, necesitan arriba de 48hs de descanso
entonces por que hay personas que van todos los días al gym?
puede ser por 3 razones
divide su cuerpo en 3 a la hora de entrenar, un día entrena piernas, otro entrena espalda y biceps, otro pectorales y triceps,. de esta forma logran entrenar todos los días y sin sufrir sobre entrenamiento ya que todos los músculos descansan correctamente
otra razón puede ser por que son estúpidos y no saben nada sobre como ejercitarse
la otra puede ser por que usan esteroides, estos permiten al musculo recuperarse en aproximadamente 12 hs
Los factores que influyen en cómo se puede realizar su entrenamiento con pesas son: la etapa, la altura, el somato tipo y la tasa metabólica. Esto y muchas más cosas descubrirás con el programa Somanabolico Maximizador de Músculos de aquí https://tr.im/1LOj9 Este software proporciona orientación paso a paso sobre cómo identificar tu somato tipo, una cosa muy útil que te ayudará a adaptar el plan a tus propias necesidades.
Somanabolico Maximizador de Músculos es, sin duda alguna, un programa único y diferente, es prácticamente la mejor posibilidad para logras construir un mayor volumen de músculos tan humanamente como sea posible sin ningún tipo de grasa.
Si efectivamente , recuerda que el musculo no crece cuando vas al gym , crece en el descanso , y ovio sino le das un buen descanso nunca crecera , porque lo estas forzando mucho ..
Si haces un buen ejercicio , tienes que descansar minimo 2 dias el musculo que trabajaste sientas dolor o no tienes que dejar descansar ...
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pues si, cuando vas a un gym y lebantas pesas asta cansar el musculo ,lo que haces es causar microdesgarres en las fibras musculares, no es hay cuando crece tu musculo, el incremento lo ves cuando descansas y esas rupturas a niveles fibromusculares se reparan añadiendo mas masa muscular para unir las fibras cortadas, por eso es muy importante tener un buen descanso, si no descansan el tiempo suficiendo los musculos vas a sufrir sobre entrenamiento, y puede ser muy jodido
lo mas probable es que tus dolores musculares sean agujetas, aparecen cuando recién comienzas el gym por que los músculos estaban atrofiados y comienzan a volverse activo, lo mas probable es que se te valla el dolor dentro de unos 4 días máximo, también el dolor aparece cuando aumentas de peso en tu rutina
el tiempo mínimo que debes darle de descanso a cada musculo, es de por lo menos 48hs, depende de que musculo y de tu entrenamiento, los músculos mas grandes como gluteos, pectorales, cuadriceps, necesitan arriba de 48hs de descanso
entonces por que hay personas que van todos los días al gym?
puede ser por 3 razones
divide su cuerpo en 3 a la hora de entrenar, un día entrena piernas, otro entrena espalda y biceps, otro pectorales y triceps,. de esta forma logran entrenar todos los días y sin sufrir sobre entrenamiento ya que todos los músculos descansan correctamente
otra razón puede ser por que son estúpidos y no saben nada sobre como ejercitarse
la otra puede ser por que usan esteroides, estos permiten al musculo recuperarse en aproximadamente 12 hs
espero que te allá sacado la duda
saludos
Los factores que influyen en cómo se puede realizar su entrenamiento con pesas son: la etapa, la altura, el somato tipo y la tasa metabólica. Esto y muchas más cosas descubrirás con el programa Somanabolico Maximizador de Músculos de aquí https://tr.im/1LOj9 Este software proporciona orientación paso a paso sobre cómo identificar tu somato tipo, una cosa muy útil que te ayudará a adaptar el plan a tus propias necesidades.
Somanabolico Maximizador de Músculos es, sin duda alguna, un programa único y diferente, es prácticamente la mejor posibilidad para logras construir un mayor volumen de músculos tan humanamente como sea posible sin ningún tipo de grasa.
Hola ..
Si efectivamente , recuerda que el musculo no crece cuando vas al gym , crece en el descanso , y ovio sino le das un buen descanso nunca crecera , porque lo estas forzando mucho ..
Si haces un buen ejercicio , tienes que descansar minimo 2 dias el musculo que trabajaste sientas dolor o no tienes que dejar descansar ...
Has una buena rutina , descansa y come bien..
Exito .
no, es porque el músculo está ganando resistencia y necesitas elongar