¿como hago para que sea mas facil?

tengo una prueba de gimnasia de flexiones de brazos...lo que quiero saber:

cual es la forma de posisionar los brazos piernas etc para que estas sean mas faciles de hacer y no cansen tan rapido

Comments

  • La forma que suele hacer rendir mejor es los brazos abiertos bastante anchos (no demasiadooooo que no puedas hacer la flexión, pero que la altura de los codos esté a unos centímetros del cuerpo. Cuanto más abierto más fuerza hacés con los pectorales y menos con el triceps. Si ponés las manos a la altura del ancho de hombros (que queden debajo de los hombros) y con los codos pegados al cuerpo, se hace mayormente fuerza con los triceps que son generalmente más débiles que los pectorales, especialmente en la gente que no entrena. Las piernas van juntas y extendidas, la espalda recta. Eso no varía en ningún caso.

  • si fuera facil cualquiera lo haria

  • entre mas entrenas mas facil es... pero la mejor posicion es con los brazos (del hombro al codo) completamente rectos formando un angulo de 90° con el antebrazo (del codo a las manos)....pero tu deberias practicar y saber que es mejor para tu cuerpo.

  • Todo esta en la mente, en el yoga bikram se practica exactamente posiciones y fleciones del cuerpo, al principio fue dificil hasta que aprendi el truco, todo esta en la mente, no pienses en el dolor ni el cansancio son mas fuertes que tu, pero por lo que veo ya te estas predisponiendo antes de intentarlo, piensalo y veras que hay algo de cierto en lo que te digo, suerte en tu examen

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