Vc pode fazer abdominal mas nao va pensar que o abdominal vai resolver ele é apenas um terço de tudo depois de um tempo os abdominas vao apenas fortalecer a musculatura do abdomen faça exercicios como corrida, dança principalmente forro e swingueira q se movimenta muito e queima calorias ou uma aula aerobica como jump ou step. E lembre-se coma bastante alimentos ricos em fibras.
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Vc pode fazer abdominal mas nao va pensar que o abdominal vai resolver ele é apenas um terço de tudo depois de um tempo os abdominas vao apenas fortalecer a musculatura do abdomen faça exercicios como corrida, dança principalmente forro e swingueira q se movimenta muito e queima calorias ou uma aula aerobica como jump ou step. E lembre-se coma bastante alimentos ricos em fibras.
Acho que este site pode te ajudar
http://www.percadepeso.com.br/
Não tem como perder gordura localizada.
Ou se perde no corpo todo ou não se perde, mas é claro que algumas partes perderão mais do que outras.
Dieta, descanso, exercícios aeróbicos e se quiser utilizar suplementação de ponta também é muito bom.
Mas caso você não faça dieta ae fica praticamente impossível, pois a dieta é a base de TUDO para quem quer emagrecer.
Abdômen Definido - Como Conseguir
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedd...
Exercícios para o Abdômen Reto
http://fitnova.com.br/exercicios/grupo-muscular/ab...
Exercícios para os Oblíquos
http://fitnova.com.br/exercicios/grupo-muscular/ob...
abdominal. somente isto.
FAZENDO ABIDOMINAL ^^
RESPONDE AE QUEM ENTEDE DE MUSCULO
http://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=201...