algun metodo para agilizar memoria?
Alguien sabe de un metodo que me pueda ayudar a agilizar la memoria?es que ultimamanete eh batallado para recordar varias cosas ,aun tengo 20 años.Un metodo que hayan usado y que deberas les haya funcionado,claro que la alimetacion no se tiene que tomar aparte,igual si sabes de un buen alimento que me puedas recomendar para eso mejor.saludos
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A los 20 años no se tienen problemas de memoria, solo se tiene la cabeza ocupada en otras cosas, pero si queres saber te cuento que hace unos años fui a un curso de memoria fotografica , de ILVEM creo, la verdad fue un SHOW , habia un señor que uno le iba dictando una lista de supermercado y el iba memorizando al punto de que despues te la repetia ordenada de atras para adelante hacia atras , por numero de orden, una proeza para todos, me tente y fui al curso pagando 60 pesos creo y comenzo era solo un truco mental para aprender donde guardar datos, habia que practicarlo un par de veces y salia , uno podia gurdadr entre 10 y 20 datos rapidamente y hasta 100 datos de una forma mas lenta. En realidad son reglas , la memoria es un organo , que se desarrolla con la repeticion y utilizando metodos conocidos. si vas a estudiar alimentate con pescado y come muchas frutas, poca carne roja. CUalquie cosa trato de buscarte el metodo ILVEM pero solo es una curiosidad. PAra estudiar, cuderno en mano , sacar resumenes, marcar con fibra fosforecente y tratar de estudiar algo que te guste, o preguntarle a alguien que le guste.
Miralo en el canal encuentro al profesor PAENZA y vas a ver que el se divierte con la matematica.
Un abrazo
Juan Manuel Osuna
RESPUESTAS #1
Como ya se comentó anteriormente, con el término RESERVA COGNITIVA hacemos referencia al almacén de recursos cognitivos que va tomando forma a lo largo de la vida, modulado por la experiencia, y que puede protegernos a la hora de desarrollar enfermedades como el Alzheimer.
Puede que muchas personas crean que llegada cierta edad, ya no sirve de nada ejercitar la mente si uno se ha hecho antes. Pues bien, esto es absolutamente erróneo; remarcábamos en el artículo anterior que la reserva cognitiva es un término dinámico y como tal, puede ser incrementado en cualquier momento de la vida, sólo hace falta ponerse manos a la obra.
Intentaremos ahora dar una serie de pautas que pueden servir de ayuda. Para empezar, qué duda cabe de que un adecuado estilo de vida es fundamental: llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio físico, practicar actividades de interés particular, dormir las horas necesarias, en definitiva, llevar una vida ordenada.
Además de los aspectos genéricos brevemente descritos en el párrafo anterior, concretemos en dos procesos fundamentales: la memoria y la atención. Su entrenamiento nos lleva a una mejora de la reserva cognitiva, ese escudo protector del que hablábamos antes.
Tratemos de emplear un rato cada día para su ejercicio. Elijan el momento en el que se encuentran más relajados, dispuestos a pensar y realicen alguna de las tareas que a continuación les propongo:
-Lean un texto y a continuación realicen un breve comentario que incluya la identificación de: la idea principal, otras ideas secundarias, estructura y breve resumen del mismo. Con ello estamos ejercitando, no sólo la lectura, sino también la atención mantenida y la memoria inmediata.
-Realización de puzzles. Ello implica el manejo de piezas en el espacio y además de ayudarnos a mejorar nuestras habilidades constructivas, es otra manera de trabajar nuestra capacidad atencional.
-Pasatiempos. Un libro de pasatiempos es una forma muy completa de entrenamiento. Mediante la realización de tareas como: sopas de letras, encontrar las diferencias entre dos dibujos, unir los puntos hasta crear una figura, los famosos sudokus o autodefinidos, estamos trabajando la atención, memoria, habilidades matemáticas o lingüísticas.
-Observen fijamente un cuadro que tengan en el salón, intenten memorizar todos los detalles, luego cierren los ojos y pregúntense por los distintos elementos que lo forman, así podrán valorar su memoria visual.
-Memoricen una serie de palabras, por ejemplo, la lista de la compra, y después analicen qué estrategia han utilizado, ¿Se han limitado a repetir las palabras una y otra vez hasta que han logrado memorizar todas? Si la respuesta es afirmativa, cronometren el tiempo que han tardado y prueben otra cosa: en vez utilizar la repetición, asocien las palabras creando una frase con sentido, con ello, conseguimos un procesamiento de la información más profundo; recordamos más cosas empleando un menor esfuerzo. Esta estrategia puede generalizarse a los distintos ámbitos de su vida.
-Memoricen el fragmento de un libro. En este caso las palabras se encuentran insertas en un contexto que les da sentido, con lo que la tarea resulta más sencilla que en el caso anterior, pero igualmente útil.
-Intenten memorizar esta serie de números: 1936178920061945. ¿Cuánto han tardado en hacerlo bien?, ¿Han utilizado de nuevo la repetición? Prueben ahora a agrupar por fechas: 1936 (Guerra Civil española) 1789 (Revolución francesa) 2006 (año actual) 1945 (final de la Segunda Guerra Mundial). ¿Mejor agrupando de esta manera, o como a ustedes les resulte más cómodo, no?
-Practiquen sus hobbies favoritos: la lectura, pintura o la música, son ejemplos de actividades muy útiles.
Acoplen las tareas a sus intereses: si les gusta la música, intenten retener letras de canciones, con la poesía, lo mismo, con la geografía, capitales de países. Las posibilidades son infinitas y como pueden ver, no exigen mucha elaboración, tiempo, esfuerzo ni dinero. No obstante, no olviden una cosa: es importante que las tareas resulten útiles: de nada sirve pasar el día memorizando números si no lo generalizamos a otros ámbitos de nuestra vida donde queremos funcionar bien.
Les garantizo que, con practicar algunas de las actividades propuestas, se van a sentir mejor, más seguros, su rendimiento en las tareas de la vida diaria se verá incrementado y lo más importante, mejorará su calidad de vida de cara al futuro.
RESPUESTAS #2
Ajedrez
Toda actividad entrena en mayor o menor medida todas las cosas. Algunas mas que otra, logicamente corriendo no ejercitas mucho la mente.
Dentro de todas las que hay el ajedrez ejercita en primer lugar la concentracion, es el aguante o resistencia que tenes para mantenerte enfocada en un tema.
Muchas veces uno nota que no puede estar 15 rindiendo un 100% y se da cuenta que la mente empieza dar vueltas por cualquier tema y ya no resuelve nada. Eso se arregla con ajedrez.
En segundo lu
Retener instantáneamente qué ajustes usar para cada foto cada vez que veas la escena , incluso sin tomar tu cámara aún es algo que está al alcance de muy pocos fotógrafos pero tú lo puedes conseguir si aprendes correctamente los conocimientos que te brinda este libro de aquí https://tr.im/1IaE8 , Manual de Técnica Fotográfica .
Aunque todavía no tienes una cámara réflex , o sí la tienes pero no sabes cómo disfrutar lo mejor de ella entonces has llegado al sitio correcto porque esto es exactamente lo que aprenderás primero con el libro Manual de Técnica Fotográfica , lo fundamental .
Este manual te enseñara a iniciarte en fotografía , a establecer los fundamentos esenciales de forma correcta porque si construyes buenos cimientos , luego tú decides cómo seguir construyendo sobre ellos , el meta lo pones tú .
Son 2 razones las k te causan esa falta de memoria una es estress tantas cosas k tienes en la cabeza y 2 falta de vitamina ok
te recomiendo el acido glutamico, aki en mexico el medicamento k es genial y comprobado en mi familia es Glutafos c te ayuda a tener mejor concentracion y a mejorar la memoria, y date una ayudadita tambien con complejo b para reforzar tus nervios y estes al 100
Hay varias tecnicas de meditación para fortalecer la memoria, y también para lograr "estar aquí y ahora" es decir para que tus pensamientos no esten dispersos, y se hallen centrados, pues muchas veces creemos que es la memoria el problema y no es así.También son útiles las flores de Bach: Brote de Castaño Blanco.
Un Abrazo
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