ajuda academia!?!?!?!?!?!?
Oie, comecei fazer academia a 3 ou 4 semanas...
minha duvida é, pq quando eu vou fazer supino so consigo levantar 5 kg.... e aii fazendo muito esforço =S
tipo perna eu levando bastante, o resto tbm, mas supino.......
tenho 17 anos
peso 80 kg
e tenho 1 86 acho =s
como ganhar mais força?
Comments
Isso é normal, como você entrou na academia à pouco tempo, seu corpo ainda não está acostumado à levantar peso, isso acontece com todo mundo, pois ninguém começa levantando 50..100 kilos nas primeiras semanas de academia. Você tem que ir aumentando o peso aos poucos, quando você sentir que está ficando leve o peso que você está levantando, coloque mais, e assim por diante, até você conseguir levantar pesos mais altos.
Totalmente normal pois você ainda não tem os músculos desenvolvidos para suportar mais carga, e nem tente comparar os músculos dos braços com os das pernas, pois os músculos das pernas são muitas vezes mais fortes que os dos braços...
Espero ter ajudado =D
isso é normal depois vocà vai se acostumas e conseguir pegar mais pesoo!