eu já malhei 6 meses em uma academia e não vi nenhuma diferença.
mas eu estava malhando pura. tem algo que eu possa tomar? alguma coisa que devo comer?
me ajudem!
bjo
faca longas corridas ou caminhadas... resolve isso fácil...
Tome aguá, coma bem (carnes, leite, ovos, frutas) e manda um agachamento que é o melhor exercÃcio pra engrossar perna.
OMG 12 bananas por dia?
Assim como qualquer outro grupo muscular é necessário ingestão de proteÃnas e treino de força(com sobrepesos), mas por você ter a perna muito fina o que deve ser um traço genético você irá demorar pra ter um resultado aparente e ele não será muito grande, dificilmento uma perna tipo Stephanie crossfox vai virar uma perna tipo Ivete Sangalo
bicicleta é a melhor coisa. coma banana 12 por dia. é melhor q remédio e faz o mesmo efeito. vc so vai ver resultados em 2 anos, mas são duradouros.as bombas podem te dar câncer e cv tem q tomar sempre.procure um profissional pra te passar uma dieta adequada. tenha calma.
resolva na sua cabeça a aceitação do seu corpo e seja feliz.
eu tbe mera assim,melhorei batendo beterraba cenoura e pepino em conserva,junto com leite e tomando
tem uns componente num sei do q la q eles são pros tecidos musculariles da perna,dai ele faz engrossar,funcionam,podes cre
pra engrossar as pernas vá à pé do paraná ao ceará uma vez por mês. é batata !
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faca longas corridas ou caminhadas... resolve isso fácil...
Tome aguá, coma bem (carnes, leite, ovos, frutas) e manda um agachamento que é o melhor exercÃcio pra engrossar perna.
OMG 12 bananas por dia?
Assim como qualquer outro grupo muscular é necessário ingestão de proteÃnas e treino de força(com sobrepesos), mas por você ter a perna muito fina o que deve ser um traço genético você irá demorar pra ter um resultado aparente e ele não será muito grande, dificilmento uma perna tipo Stephanie crossfox vai virar uma perna tipo Ivete Sangalo
bicicleta é a melhor coisa. coma banana 12 por dia. é melhor q remédio e faz o mesmo efeito. vc so vai ver resultados em 2 anos, mas são duradouros.as bombas podem te dar câncer e cv tem q tomar sempre.procure um profissional pra te passar uma dieta adequada. tenha calma.
resolva na sua cabeça a aceitação do seu corpo e seja feliz.
eu tbe mera assim,melhorei batendo beterraba cenoura e pepino em conserva,junto com leite e tomando
tem uns componente num sei do q la q eles são pros tecidos musculariles da perna,dai ele faz engrossar,funcionam,podes cre
pra engrossar as pernas vá à pé do paraná ao ceará uma vez por mês. é batata !