Desligue a tv e o pc deita e imagina alguma coisa q queira ou algo assim qnd menos esperar você vai acordar e tera sonhado com o que imaginou.funciona comigo qnd preciso voltar a dormir cedo
faça uns exercicios de relaxamento, experimente respirar profundamnte e soltar o ar lentamente isso ajuda o sono vir mas saia da frente do computador pois na frente dele vc não conseguira dormir msm
Comments
1. Desligue esse computador
2. Tome um banho morno
3. Apague as luzes
4. deite-se e tente não pensar em nada. P/ facilitar, preste atenção à sua respiração... vc fica pensando nisso e o sono vem.
Se não der certo, tem leite quente ou vinho... vinho tinto, umas duas taças dá um sono...
Se não der certo tb, é como alguém em cima disse: masturbação até cansar.
Se não der certo, só remédio, pessoa, calmante, lexotan, sei lá...
Na duvida, procure um medico, um neurologista,
Boa sorte
fechar os olhos?
funciona comigo!
Toma suco de maracujá!
deita na cama e fecha o olho ou le um livro .....
Pega uma tábua, e bate com bastante força na cabeça, vai dormir rapidinho
Desligue a tv e o pc deita e imagina alguma coisa q queira ou algo assim qnd menos esperar você vai acordar e tera sonhado com o que imaginou.funciona comigo qnd preciso voltar a dormir cedo
desliga o pc antes né;
suco de maracuja da propria fruta ou maracuja puro mesm
,,verduras de folha como por exemplo alface da sono tambem ,,
bebida alcoolica como wiske e vodka
,,,duvido que vc nao durma com algum desses itens ai,,,
xperimente e faça o teste
,, espero ter ajudado..
abraço e boa noite de sono
faça uns exercicios de relaxamento, experimente respirar profundamnte e soltar o ar lentamente isso ajuda o sono vir mas saia da frente do computador pois na frente dele vc não conseguira dormir msm
mete o dedo no c........... e sonhe que está transando.