La mayoría de los adolescentes necesitan entre ocho horas y media y más de nueve horas de sueño cada noche. Dormir la cantidad adecuada de horas es fundamental para cualquier persona que quiera hacer bien un examen o practicar un deporte sin tropezarse con sus propios pies. Lamentablemente, muchos adolescentes no duermen lo suficiente.
Lo recomendable es dormir 8 horas si por la distancia de tu casa a la escuela o trabajo tienes que n}madrugar, duerme temprano yo ene este momento estoy de vacaciones yo por lo regular duermo unas 6 horas por mi trabajo estoy de polo a polo por lo tanto me levanto a las 4 de la mañana para salir a las 5 am, y voy llegando a las 5 pm, hago comida y la casa trato de dormir temprano pero no puedo hoy dormí hasta tarde me levante a las 3 pm aprovecho cuando puedo dormir me encanta es placentero ´para mi cuerpo por eso en este momento no puedo dormir,decanas lo mas que puedas ya que el dormir es el alimento del alma... chao
La hora más adecuada para ir a dormir dependerá de la hora a la que nos levantemos. Preferentemente debería ser sobre las 23h ya que en esos momentos el cuerpo ya está agotado del cansancio de todo el día y así, si hipotéticamente, nos levantaramos a las 7 de la mañana habríamos dormido 8 horas que son las recomendadas para un buen descanso.
Las 11 de la noche, el cuerpo humano descansa siempre mejor por la noche si eres adulto la media que te pide el cuerpo es de ocho a nueve horas durmiendote a las once menos lo empezarias a notar y levantadote sobre las ocho de la mañana seria ideal despues una buena ducha y un buen cafe y como nuevo
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a las 5 de la mañana es la mejor hora para acostarse
La hora mas adecuada es acostarte 8 horas antes de la hora que te tienes que levantar todos los dias.
La mayoría de los adolescentes necesitan entre ocho horas y media y más de nueve horas de sueño cada noche. Dormir la cantidad adecuada de horas es fundamental para cualquier persona que quiera hacer bien un examen o practicar un deporte sin tropezarse con sus propios pies. Lamentablemente, muchos adolescentes no duermen lo suficiente.
Lo recomendable es dormir 8 horas si por la distancia de tu casa a la escuela o trabajo tienes que n}madrugar, duerme temprano yo ene este momento estoy de vacaciones yo por lo regular duermo unas 6 horas por mi trabajo estoy de polo a polo por lo tanto me levanto a las 4 de la mañana para salir a las 5 am, y voy llegando a las 5 pm, hago comida y la casa trato de dormir temprano pero no puedo hoy dormí hasta tarde me levante a las 3 pm aprovecho cuando puedo dormir me encanta es placentero ´para mi cuerpo por eso en este momento no puedo dormir,decanas lo mas que puedas ya que el dormir es el alimento del alma... chao
La hora más adecuada para ir a dormir dependerá de la hora a la que nos levantemos. Preferentemente debería ser sobre las 23h ya que en esos momentos el cuerpo ya está agotado del cansancio de todo el día y así, si hipotéticamente, nos levantaramos a las 7 de la mañana habríamos dormido 8 horas que son las recomendadas para un buen descanso.
Espero que mi respuesta te haya servido.
Las 11 de la noche, el cuerpo humano descansa siempre mejor por la noche si eres adulto la media que te pide el cuerpo es de ocho a nueve horas durmiendote a las once menos lo empezarias a notar y levantadote sobre las ocho de la mañana seria ideal despues una buena ducha y un buen cafe y como nuevo
Dependen tus actividades, pero lo mejor es dormir 8 horas, yo creo que de 11 pm - 7 am estaria bien.