estou com problemas de peso!!!!?
Bom tenho 20 anos... 1,66m de altura e 77kg... estou muito acima do meu peso e estou me sentindo muito mal... minhas saia e blusas e calças nada mais me entra... e prometi para mim mesma que não vou comprar roupas maiores... mas tenho uma dificuldade muito grande de emagrecer... tenho fome o tempo todo... não consigo fazer regime e seguir dietas... comecei a tomar remédio mas nem isso consigo tomar direito... to muito mal e fico o tempo todo triste pois nenhuma dieta se quer consigo fazer... preciso de ajuda.... quero voltar ao meu corpo de 2 anos atrás que ra 63 kg..... me ajudem
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Oi Flor de Lis ,estou na mesma situação que vc tenho 21 anos,1.52 de altura e 61 kg.,estou enorme de gorda não consego parar de comer,por isso tomei uma atitude radical...vou fazer a dieeta da sopa vou fazer mesmo ,essa dieta tem contra-indicações mas ja li diversos artigos dizendo que se vc fizer ela durante uma semana não faz mto mal e vc emagrece de 3 a 7 kg.pois bem, eu vou fazer isso, pq a gente tem que tomar uma atitude né mesmo??
O que a gente n pode fazer é ficar engordando sem fazer nada..
Bem, fica a dica beijossss
Boa sorte a nós todas!!!!
Antes de começar qualquer dieta, comece a fazer exercÃcios. ExercÃcio fÃsico provoca bem estar e isso vai te ajudar a ter coragem pra fechar a boca. Outra coisa: procure ajuda de uma nutricionista, ela vai te oferecer uma dieta que não deixará vc passar fome e ainda poderá comer quase tudo o que vc gosta. Coragem!!!
Eu fiz uma coisa que me ajudou muito:eu fiquei pensando e olhando fts daquelas modelos bonitas, ai eu pensei:"Por que eu não sou assim?" depois de pensar muito decidi fechar a boca pra besteiras, no mesmo dia fiz uma corrida apesar de está exausta estava´a feliz, ai depois fui andar de bicicleta, apesar de não ter achado muita diferença foi me olhar no espelho e me achei a mulher mais linda do mundo isso faz bem pra auto estima de qualquer mulher!
Perdi 3 kgs em 4 dias, que é muito para mim que só vivo aumentando meu peso
Procure um endocrino Flor de liz, sou assim tmb adoro e não consigo parar de comer mesmo sem fome.Um especialista vai te indicar uma alimentação adequada e balanceada quue vai te ajudar a saciar a fome. Enquanto isso procure comer mais fibras e alimentos saudáveis aà o estrago será menor.Invista em sopas,sucos,frutas e substitua o jantar por um sanduÃche light ou um shake acompanhado de uma fruta. Mas não se esqueça procure o médico e trate essa ansiedade.
Flor, vc realmente esta um pouquinho acima do peso, mas para te ajudar realmente eh nescessario saber de seus habitos alimentares, de incio a dica que posso te dar eh sempre deixar um suco diet a mão, pronto, na hora que bater aquela sensação de fome fora de hora tome o suco. Alem disso não pule refeições, procure equilibrar carboidratos, proteinas e fibras em todas as refeicões e o que pode ajudar bastante e comer mais proteina a noite e não ingerir nada com açucar e farinha branca antes de dormir.Procure começar o dia com carboidratos de queima indireta(suco de laranja, frutas) pq fazem um menor pico de insulina o que causa muita fome durante o dia.
bjaummmm
boa sorte.
Olha o melhor a fazer é tomar um copo de agua com limão ao levantar em jejum, vai ser otÃmo pra vc.
E na hora de almoçar esprema gotas de limão na comida, ele tira o teor calorico!!
Bjim...
Amiga, visite o site http://www.espalhadordesaude.com/
Corra 50 km todos os dias, acho que isso deva te ajudar...