Mh, aumenterei qualcosa (poca frutta e verdura) e cambierei qualcos'altro.
-Colazione: 1 brioches artigianale con marmellata + thè con un cucchiaino di zucchero/caffè con un cucchiaino di zuccero/125 ml di latte parzialmente scremato o succo di frutta
-Spuntino: un frutto
-Pranzo: avresti dovuto mangiare il pane e un frutto finale. Dato che comunque sei in mantenimento fai 70-80g di pasta con verdure + una porzione abbondante di verdure condite con un filo d'olio + 1 frutto
-Merenda: perfetta
-Cena: tonno okay + 50g di pane + una porzione di verdure condite con un filo d'olio + 1 frutto
Questa è peggio di una dieta dimagrante, a colazione potevi bere qualcosa , o un cappuccino o del latte o succco, a pranzo devi aggiunger 60gr di pane e frutta, a cena fai un insalatona con tonno mais , fagiolini mozzarella , olive e 60gr di pane e frutta
Non va bene così hai mangiato poco! Puoi mangiare il pane oppure la pasta al pranzo. Merenda yogurt + un frutto a piacere. E cena Mangia di più: la frutta e la verdura.
No!questa è una dieta...per morire neanche dimagrante!
Intanto la colazione va bene anche se potevi bere qualcosa! Lo spuntino due caramelle? Ma scherzi? Le caramelle non hanno calorie o almeno due se mangi un pacco ingrassi o assumi calorie non con due quindi lo spuntino non c'e e dovresti variarlo con della frutta dei yogurt dei snak o del pane con del prosciutto e bevi spesso succhi di frutta sz
A pranzo non hai mangiato niente! Dovevi aggiungere o 50 g di pasta o 60 g di pane e una frutta! La merenda va bene dai..ricoedala di variarla sempre anche un cono alla fragola è leggero!
La cena no! Mangia 50 g di pane con dell'insalata fatta con tonno mais lattuga e cerrioli e due fette di anguria o una pesca o una mela!
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Mh, aumenterei qualcosa (poca frutta e verdura) e cambierei qualcos'altro.
-Colazione: 1 brioches artigianale con marmellata + thè con un cucchiaino di zucchero/caffè con un cucchiaino di zuccero/125 ml di latte parzialmente scremato o succo di frutta
-Spuntino: un frutto
-Pranzo: avresti dovuto mangiare il pane e un frutto finale. Dato che comunque sei in mantenimento fai 70-80g di pasta con verdure + una porzione abbondante di verdure condite con un filo d'olio + 1 frutto
-Merenda: perfetta
-Cena: tonno okay + 50g di pane + una porzione di verdure condite con un filo d'olio + 1 frutto
cerca di mangiare di più a pranzo,puoi aggiungere 50gr di pasta
Questa è peggio di una dieta dimagrante, a colazione potevi bere qualcosa , o un cappuccino o del latte o succco, a pranzo devi aggiunger 60gr di pane e frutta, a cena fai un insalatona con tonno mais , fagiolini mozzarella , olive e 60gr di pane e frutta
Non va bene così hai mangiato poco! Puoi mangiare il pane oppure la pasta al pranzo. Merenda yogurt + un frutto a piacere. E cena Mangia di più: la frutta e la verdura.
No!questa è una dieta...per morire neanche dimagrante!
Intanto la colazione va bene anche se potevi bere qualcosa! Lo spuntino due caramelle? Ma scherzi? Le caramelle non hanno calorie o almeno due se mangi un pacco ingrassi o assumi calorie non con due quindi lo spuntino non c'e e dovresti variarlo con della frutta dei yogurt dei snak o del pane con del prosciutto e bevi spesso succhi di frutta sz
A pranzo non hai mangiato niente! Dovevi aggiungere o 50 g di pasta o 60 g di pane e una frutta! La merenda va bene dai..ricoedala di variarla sempre anche un cono alla fragola è leggero!
La cena no! Mangia 50 g di pane con dell'insalata fatta con tonno mais lattuga e cerrioli e due fette di anguria o una pesca o una mela!
Non credo che riesci a mantenerti così.. non saranno neanche 1000 calorie.. è poco..
Al posto dello yogurt potevi metterci della frutta che stimola di più il metabolismo
Meglio di così non si può