Gente me ajudem,sobre meu pesooo por favor?
Olha qnto vcs acham qntos kilos eu posso perder em um mes,fazendo caminhada de duraçao de 2 horas e comendo frutas e saladas no almoço e na janta?
ajudem?
Olha qnto vcs acham qntos kilos eu posso perder em um mes,fazendo caminhada de duraçao de 2 horas e comendo frutas e saladas no almoço e na janta?
ajudem?
Comments
em uma semana eu perdi 3 kl,acho que em um mês 10 a 12 kl,depende da sua dieta.
Se vc se acostumar bem com caminhada nas primeiras semanas logo após engata umas corridinhas de piques curtos para seu coração ir se acostumando e tente correr lembre da água a cada 20 minutinhos doses necessárias nada de ir com as garrafinhas que parecem mais com as de 2 litros hein, E é oque já foi citado cada corpo reage de uma maneira...
isso depende de como seu corpo vai reagir a essa dieta...cada corpo reage diferente.
agora uma caminha de 2 horas por dia ...em 2 meses vc ja vai ver uma ótima diferença!!!
bjos amr!
espero que ajudei
!
2,4,5...