Coma frutas com alto teor calórico, como abacate e manga, tome um copo de leite com achocolatado de manhã e antes de dormir, e abuse sempre no café da manhã comendo bastante massas. Tenha sempre em seu prato feijão pois além de conter bastatnte proteinas, ajudam a aumentar o apetite, e meia hora antes das refeições, coma uma fruta ácida como laranja ou abacaxi, pois aumentam o apetetite
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Coma frutas com alto teor calórico, como abacate e manga, tome um copo de leite com achocolatado de manhã e antes de dormir, e abuse sempre no café da manhã comendo bastante massas. Tenha sempre em seu prato feijão pois além de conter bastatnte proteinas, ajudam a aumentar o apetite, e meia hora antes das refeições, coma uma fruta ácida como laranja ou abacaxi, pois aumentam o apetetite
Também estou querendo e não consigo....
Uma boa tática é academia que fortalece os músculos e você pode ganhar peso sem necessariamente ficar musculosa.
Os complementos alimentares também são muito bons.
A melhor saÃda é procurar um médico, ele pode te receitar uma vitamina e uma dieta saudável.
Toma Buclina,,vc pode engorda até 6 kg,bjim
Procure um Nutricionista!
bjus,boa sorte!
vc deve esta confundindo, a gordura é necessária, mas em demasia é prejudicial, se vc quer ganhar peso, tenha uma alimentação hiperprotéica e rica tb em carboidratos associadois claro à uma atividade fÃsica.
come massa, guri