Resolvi deixar de ser sedentário e fazer algo, quero fazer musculação, mas que treinos fazer para começar bem??? quero também fazer natação meu maior objetivo é ganhar massa muscular. Podem me ajudar amigos do ya???
Não precisa se preocupar com exercicios, na academia terá um profissional que vai te avaliar e te indicar o melhor exercicio, e quando vc for se acostumando ele vai aumentando os pesos e diversificando os exercicios.
O importante é começar, nada melhor que largar a vida de sedentario.
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Não precisa se preocupar com exercicios, na academia terá um profissional que vai te avaliar e te indicar o melhor exercicio, e quando vc for se acostumando ele vai aumentando os pesos e diversificando os exercicios.
O importante é começar, nada melhor que largar a vida de sedentario.
Espero ter ajudado.
Abraços
Também estou precisando me exercitar, só teclar no PC não está sendo o suficiente!
[2]
quantos anos tu tem?
à complicado isso, mais você pode esclarecer as suas duvidas neste site...
aumentonatural.rg3.net , tem coisas muitos interessantes sobre o assunto..
é isso aà velho.. ve com o instrutor.. mas daà diz que tipo de músculo vc quer mais.. pernas, braços... se quer ficar 'bombado' ou com aparencia mais natural e tal...cuidado q as vzs uns chegam e exageram e ficam td torto... e alongamento.
Como disse o rapaz acima! Não se preocupe em "inventar", preocupe-se em fazer tudo certinho o que o instrutor de mandar(ainda rimei).
Abraço!