[AJUDA] ALIMENTAÇÃO (musculatura) primeiro a responder leva os ptos?
[AJUDA] ALIMENTAÇÃO
Estou um pouco acima do peso, nada demais, pratico bastantes esportes (judô e natação) e queria saber se uma refeição como essa( milho, farofa , arroz, bife grelhado) + os meus exercícios físicos diários fariam eu ganhar 1 tanquinho vlw
obs:possível adição de ervilhas
Comments
pra que tanquinho ? ;x
barriga lisinha é ótimo '-'
Ihh... não fui a primeira a responder.
AA
Devo saber primeiro seu peso e a quantidade que vc come pra te responder isso. nao adianta nada comer sempre o msmo prato! Sua alimentaçao deve ser bem diversificada e colorida.
quanto aos exercicios, (judo) sempre tenha o habito de comer uma fruta antes de começa-lo! Isso te dará mais energia, e beba muita agua!
espero que tenha ajudado! =P