ME AJUDEM como eu faço pra subir em corda, vou fazer concurso e nao sei como faço isso?

vou fazer concurso e vou ter que subir em corda, nao sei se é força jeito, dizem que pode usar a perda, como fazer isso alguem pode me ajudar?

Comments

  • -A subida na corda deve ser apenas uma das etapas que você terá de cumprir para provar sua aptidão à ocupação de algum cargo que exija preparo físico.

    A corda não deverá ultrapassar à altura de 7 a 10 metros. Se a base dela (a ponta inferior da corda) for solta, ela deverá ter nós espaçados e você deverá apoiar os pés nesses nós e puxar o corpo com os braços não muito rapidamente, a não ser que haja tempo marcado para você alcançar o topo.

    Se a ponta inferior da corda for presa na base, não haverá nós intercalados mas você deverá trançar as pernas na corda aliviando um pouco a força que vai fazer com os braços. Leve de casa um pó anti-derrapante (breu por exemplo) para passar nas mãos e nas pernas. Não fique afobado, mantenha a calma e respire compassadamente com o esforço que vai fazer.

    Enxugue bem as mãos de algum suor antes de passar o pó.

    Mantenha-se concentrado no topo da corda e não olhe para baixo

    Cuidado com a descida. Se você deslisar muito rapidamente poderá ferir bastante as palmas das mãos.

    O desastre pior de todos é você ficar olhando para a corda e desistir, não tentando. Pelo menos até a metade você tem que ir para mostrar que tentou.

    Boa sorte e para cima!

  • procure um lugar para treinar e uma pessoa que possa te ajudar, pode ser um militar do exercito ou professor de educação física, afinal tem técnicas que é melhor ver como se faz e treinar do que passar por literatura...........

  • Procure algum especialista nesta modalidade

  • vc coloca a corda entre teus pes

    na verdade naum e ter força nos braços e sim nas pernas pra não escorregar a corta

    flw

  • não se preocupe. Não é difícil, basta ir treinando que você consegue.

  • Concurso pra q????

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