eu não tenho nada de massa muscular no abdômen,é muito pequeno
eu posso cortar os carboidratos,comer só proteína,suplementar com whey e malto ???????
preciso ganhar massa no abdômen malho a 4 meses
não corte os carboidratos se não o seu corpo vai consumir as proteína quando fizer exercícios.o resto pode faze
Ngm consegue criar massa no abdomen , vc precisa secar para aparecer sua definição;
Se você não sabe, malto é um carboidrato, carboidrato são fontes de energia e junto com a proteÃna são indispensáveis no treino. A reposta é, não corte os carboidratos, apenas aumente a ingestão de proteÃnas. Até mais...
Não não amigo continue com os carboidratos sim, você quer ter abdome legal então faça 4 rept. 15-20 colocando cargas nos pés como caneleiras ou segurando anilhas, peça treinos ao instrutor da sua academia que ele irá lhe dizer bllz, e sempre faça com peso isso vai da resultados rápidos pode ter certeza.!
Espero ter ajudado vllw.!
malho a 4 meses
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não corte os carboidratos se não o seu corpo vai consumir as proteína quando fizer exercícios.o resto pode faze
Ngm consegue criar massa no abdomen , vc precisa secar para aparecer sua definição;
Se você não sabe, malto é um carboidrato, carboidrato são fontes de energia e junto com a proteÃna são indispensáveis no treino. A reposta é, não corte os carboidratos, apenas aumente a ingestão de proteÃnas. Até mais...
Não não amigo continue com os carboidratos sim, você quer ter abdome legal então faça 4 rept. 15-20 colocando cargas nos pés como caneleiras ou segurando anilhas, peça treinos ao instrutor da sua academia que ele irá lhe dizer bllz, e sempre faça com peso isso vai da resultados rápidos pode ter certeza.!
Espero ter ajudado vllw.!