¿Ayudaaa por favorrrrrrr!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?
Me voy de vacaciones y tengo 4 kilos de mas la verda esq me voy el viernes por favor algunos ejercicios o trucos, para adelgazar la panza(tripa) por fa por fa es uregenteeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Ya sabeis como somos las chicas!!
Comments
Hola!
Sinceramente, las prisas son muy malas consejeras, sobre todo para bajar de peso. El bajar de peso necesita un tiempo, no puede ser de un dia para otro; si es rapido puedes tener consecuencias negativas en tu cuerpo, tanto internas como externas, y ademas puedes volver a recuperarlo rapidamente.
Lo mejor para rebajar algunos kilos es hacerlo de forma lenta pero eficaz. Por eso te aconsejo que no hagas tonterias para perder mucho peso ¿ok?
Si adelgazas menos de lo que quieres no te apenes por no haber llegado hasta esa cifra concreta. No te obsesiones con el tema, pues puede llegar a ser peligroso.
Aqui te pongo alguna forma para adelgazar lenta y saludablemente:
Puedes hacer ejercicio fisico, para que el cuerpo no se te quede luego blando, como si hubiera solo carne suelta.
Tambien los alimentos son importantes; debes alimentarte adecuadamente, es decir, quitando chucherias, chocolates, y postres y otros productos excesivamente caloricos. Tambien hamburguesas y cosas asi tienen muchas calorias, asi que no te las recomiendo.
Puedes elaborar una lista con cosas sanas que te gusten: frutas, verduras, ensaladas, carnes, pescados, etc. Si no sabes elaborarla, puedes ir a un nutricionista para que te ayude a perder peso de forma saludable, controlando en todo momento tu peso y viendo los resultados.
No te prives de nada, pues el cuerpo tiene que estar bien alimentado y conseguir todo tipo de nutrientes. Y de vez en cuando date un "capricho" tomando chocolate y hamburguesas y cosas que te gusten.
Que no se te convierta en una mania, sino en un habito saludable.
Veras que poco a poco ves los resultados
Saludos!
Y pasatelo bien!
lo k te aconsejo es k no puedes perder tantos en 3 dias por eso te digo k se tu misma y intenta comer solo en los horarios y ve a correr y ya k no te pases en los platos y chuches xD buena suerte
yo te diria qe si te marchas tan pronto... no te da tiempo :S
estate a dieta lo tipico para no engordar...
La verdad esque es muy complicado que adelgaces 4 kilos en tan poco tiempo deverias aver empezao antes.. :S
SUERTE! (:
Te recomiendo comer lo mas sano posible, tomar mucha agua y hacer ejercicio, pero no t recomiendo demasiado los abdominales x q con ese ejercicio desarrollaras mas musculo(lo cual es bueno), pero no adelgasaras muy rápido, pero si as un poco... Suerte =D
amiga en tres dÃas no puedes perder 4 kilos la única forma seria con una liposucción. deja de comer grasas frituras y comida chatarra ahà cremas reductoras q pueden servir para lo q tu necesitas pero para tan poquitos dÃas seria un milagro o optar por la cirugÃa
una buena dieta, y abdominales, y correr.. es bueno.!
versos por 4 mendigos kilos
te andas muriendoo!!
ja!!
ya ni yo que tengo unos cuantos mas
me ando muriendoo!!
ahh!!
supera el traumaa!!
y deja de comer sabritas y cosas por el estilo
o ve al gym
= que yo O_O
abdominales
es el ejercicio en que mas bajas la panza
suerte
tanto quilombo hacen las chicas por eso bueno te ayudo tenes que salir a correr por lo menos 5 vueltas la manzana soy jugador de fútbol y es lo que yo hago ojala te sirva
Solo si te vas para la montaña, comprate una faja reductora...
pero si es para la playa o a una piscina sorry....