Quantos kilos posso perder andando 10 km por dia?
Quantos kg posso perder se andar 10 km por dia, em uma velocidade média (pra mim é aquela na nem rápido, nem devagar, mas que dá para suar)?
Como se calcula isto, tem uma média aproximada/estimada só para visualizar?
Se andar 10 km por dia durante um mês consigo perder 15 kilos, com uma dieta de umas 1000 a 1500 calorias?
Ajuda.
Abs
Comments
Aécio??... vc é de Bh colega??
Enfim...
não adianta andar e não regular a alimentação!!
tudo vai depender de quanto vc vai comer...
tenho uma dieta chamada dieta dos pontos e ela FUNCIONA!
o problema é ficar contando tudo o que vc come... hehe
eu não tenho mta paciência!
Bom, abraços.. boa sorte aí!
vc deve caminhar numa velocidade minima de 6km/hora, ou seja andar 10km em 1h e 45m no maximo... ideal em 1h30m... puxado pra quem ta parado ha muito tempo
faça alongamentos antes e depois ok? pra não ter lesão e voltar no dia seguinte!
infelizmente num da pra perder 15 kilos em 1 mes... só perde isso quem faz cirrugia de reduçao de estomago em tao pouco tempo
keimar gordura é f...
tenho 42 anos e planejei keimar 5kilos em 2 meses andando/correndo 5 km 3x/semana.. isso é possivel... se fosse todo dia eu perdiria eu 8 kilos no maximo... mas num tenho tempo e nem folego pra isso
voce irá perder bastante peso devido a desidatração , mas quando beber liquido o pesp volta , certamente muita gordura foi queimada , tem q cuidar bem da alimentação , se quer perder peso tem q comer menos msm .
O melhor método disponível on-line para perder peso é certamente este http://maismagro.info/
Eu sugiro que você nos dar uma olhada, porque ele funciona muito bem!
Antes de iniciar exercícios físicos fora dos seus padrões normais, deve passar por uma avaliação médica pois nem sempre estamos aptos a sair da rotina.
Não mesmo.
Poderá perder dependendo de seu peso atual, e seu nivel de preparo fisico. até 5 kg. acima disso é muito improvavel e difcil.
abraço
Acho que sim . Melhor procurar um especialista bjs
Não quero jogar água no seu entusiasmo, mas 15 Kg se perde em 3 meses de dieta e exercícios.
Se fizer uma dieta muito restritiva não terá ânimo para caminhar 10 Km, garanto.
O ideal é uma dieta de 1500 calorias mais o exercício.
No começo vai peder kilos rapidinho e depois mais devagar.
Se perder muito rápido pode recuperar muito rápido também.
Mas, acho que já está cansado de saber isso.
Nem pense que sigo o que digo, ok?Sou PHD em dietas e exercícios e estou sempre fazendo tudo errado, quero emagrecer rápido o que levei um ano para ganhar, affffffffff
Mas, faça como consegue, eu nunca desisto.
Abraços e boa sorte.
depende c vc nao para d come nao vai perd nenhum..