Ajudem-me, como perder 10 kilos em 2 meses?
Tenho 68 quilos para 1.63, e queria tanto perder estes horrorosos quiloes a mais! Estou muito obesa né gente?
Digam uma receita eficaz? Algum tipo de chã milagroso? Ajudem-me, estou desesperada!
Vinagre emagrece mesmo???
Comments
Se você estiver a procura de milagres, lamento, mas só terá decepções! Primeiramente deve sair do desespero, com esses sentimentos, de falta de auto-estima tem-se menos controle do próprio comportamento e tende-se a procurar uma compensação: uma delas é a gula (não é uma regra, mas é o que acontece no geral). Há várias dietas milagrosas no mercado, mas não adianta fazer uma dieta espartana que não conseguirá adiministrar. É necessário emagrecer de forma saúdavel e sustentável!
O ideal é uma reeducação no estilo de vida como um todo de forma contínua e progressiva. Tudo o que você faz, pensa e sente influi no seu corpo. Geralmente, influenciados pelo marketing com interesse em apenas "ganhar mais e mais", , colocamos dentro de nós tudo que nos faz mal e criamos a falsa sensação "de que tudo que é bom é ilegal, imoral ou engorda"! Mas não é a verdade, na verdade aquilo que as mães falam para o filho de que tem que aprender a gostar do que é bom é a mais pura verdade, afinal, por exemplo, quem fuma, a primeira vez que inala a a fumaça detesta o cigarro (não conheço nenhuma exceção), mas a pessoa aprende a gostar com o tempo, entao assim como aprendemos a gostar de algo que nos faz mal também podemos aprender a gostar do que nos faz bem, trocando a batata frita pela batata cozida, tirando ao máximo o óleo da sua vida, também os corantes, conservantes, esse monte de "ante", trocando por produtos naturais. Os orgânicos sao uma boa muitas vezes! Diminuindo os alimentos com muitos carboidratos também, principalmente a noite, onde deve-se ter uma alimentação mais leve na hora do descanço já que o nosso metabolismo está mais lento. Tomar muita água, já que água a gordura não se mistura com a agua, entao a agua ajuda tanto o metabolismo como um todo, como ajuda a gordura não aderir ao nosso organismo. Porém não se deve comer e beber ao mesmo tempo, já que a água dificulta a digestão no estomago, pois dificulta os movimentos que o estomago faz pra digerir melhor os alimentos, além de se misturar aos ácidos eu acho. Comer alimentos com fibra também ajuda, já que além de ajudar o intestino a funcionar melhor e digerir melhor os alimentos, ainda ajuda naquela sensação de saciedade, de quem já comeu o que tinha de comer. Há alimentos especificos para emagrecer, mas segundo especialistas a maioria é mito, então tome cuidadado e pesquise bem. O que é consensual é água e uma comida bem colorida, para sustentar todas as funçoes do corpo de forma equilibrada.
Dormir também ajuda, já que quando dormimos o nosso corpo se restaura, produzindo os hormônios que vão ajudar em todo o sistema metabolico e hormonal.
E é claro: exercícios físicos! Pelo que eu acabei de ler, o ideal para emagrecer são os aérobios, principalmente de manhã, tipo correr, pedalar, nadar, onde mantem-se os batimentos cardiacos elevados.
O tripé: alimentação balanceada, execicios físicos regulares e dormir bem. E o seu corpo agradece!
Mas é necessário, antes de tudo cuidar da mente e do espirito, pois "mente sã em corpo são".
É claro, eu não sou especialista, tudo o que te disse e o que alguém te disser o ideal é que consulte um especialista, como um nutricionista, um professor de educação física, e pesquise bem já que eles não senhores da verdade também.
Agora... se você quiser milagres vai na igreja e tenha fé...rsrsrs... brincadeira... espero te-la ajudado.
Alguns links abaixo que podem te ajudar a entender o assunto. Afinal com disciplina e conhecimento se torna muito mais fácil.
passar fome não e a pergunta certa você faz um redução alimentar e caminha ou exercícios físicos.
nadaa de doces!! CAFE DA MANHA- UM CREM CRACKER COM SUQUINHO (a hundred AÇUCAR) MALHAAR (TOME SO AGUA) ALMOÇO - FOLHAS E TOMATE LANCHE DA TARDE - (O MESMO DO CAFE DA MANHA) JANTAR - (O MESMO DO ALMOÇO)
obesa naum ta possa ser gordura acumuluda procure dividir isso Aerobica, musculação com alimentação reguluda se tiver acima do peso tanto a aerobica ou musculação vai equilibrar bjos
eu tinha 104 kg, hoge eu tenho 79 kg perdi 25 kg em 8 meses so o que eu fiz foi para de comer manteiga e açucar e faser um pouco de caminhada 1 hora so por dia e troquei uma refeiçao do dia que era cheia de calorias por uma bem leve que era so vegetais cuzidos no vapor.bom com migo deu serto ne para conzinha no vapor vc pega um cuzcuzeiro ponhe agua e as verduras ja cortadas e lavadas e tampa ele deixe por mais ou menos 20 minutos vc come todos os vegetais com todas as suas vitaminas . há tome cha verde tambem ele e muito bom tem dioxidante que dizinframa o entertino e acelera o metabolismo fasendo vc queimar mais caloliras e como de 3 em 3 horas para vc ter um bom trabalho em testinal sem fala que o seu metabolismo vai ficar acelerado ajudando aquimar mais calorias. com migo deu serto xau e ate a proxima há se vc quiser veer as minhas fotos de antes e depois comfira no meu orkut [email protected]
basta vc s cuidar e equiibrar a sua alimentação, ou melhor , vá a um nutricionista e ele te indicara tudo certinho , mas 10 quilos em 2 meses é muito, e muito difícil de se perder em tão poco tempo e msm que vc consiga não ia adiantar muito , porque tudo que vem muito fácil volta muito fácil também ,principalmente em relação a peso e pode ser nada saudavel.
Olha comece uma academia e faça exercícios aerobios como bicicleta, esteira, elíptico, abdominais etc etc.. caso você estiver muito, mais muito desesperada voce pode recorrer ao uso de TERMOGÊNICOS,que aceleram o metabolismo.. más eu nao recomendo voce utilizá-los sem antes consultar um médico pois os termogênicos aumentam um pouco os batimentos cardíacos e caso você tiver algum problema cardio vascular pode até morrer.. obs: se for utilizar termogênico antes procure um médico...
Faça uma boa dieta, e pratique exercicios físicos, no caso como é em curto periodo pratique com uma intensidade maior, mas cuidado com as dietas "milagrosas", normalmente não lhe oferecem o minimo necessário que seu corpo precisa, o ideal é procurar ajuda médica.
faça academia
algum esporte q te interessa
seilah
n acredito muito em chás milagrosos n
Passa fome