Malhei 1 horazinha mas fiquei parando mas não achei o suficiente e tomei suplemento
posso malhar denovo agora e tomar o suplemento novamente?
tomo Max Gainers hipercalorico...
não faça isso o musculo precisa de 24hrs pra poder descançar sendo que ele cresce enquando voce dorme
nao, tu nao eh o arnold
o musculo soh cresce no descanso, descanso eh FUNDAMENTAL pra hipertrofia
se acha que nao foi o suficiente eh porque teu treino tah errado, vc nao ta dando o maximo de si
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não faça isso o musculo precisa de 24hrs pra poder descançar sendo que ele cresce enquando voce dorme
nao, tu nao eh o arnold
o musculo soh cresce no descanso, descanso eh FUNDAMENTAL pra hipertrofia
se acha que nao foi o suficiente eh porque teu treino tah errado, vc nao ta dando o maximo de si