como diminuir a barriga?
Tenho 13 anos 158 de altura e 45 kg.Acho q não sou gordo,mas tem um problema q me imcomoda
minha barriga na região do umbigo para abaixo é muito grande mas naum tem gordura.quando eu forço minha barriga consigo ver gordurinhas mas quando éla ta normal é apenas muito levantado na região do umbigo
Obs:já fis abdominais dietas,corridas andei de bicicleta e nada.Como faso para resolver esse problema?
Comments
PARA TUDO!
Não costumo atuar dessa forma aqui no Yahoo, mas o usuário planeta do corpo não merece o posto de usuário Top. Suas respostas, principalmente nessa sessão são extremamente incoerentes e sem fundamento científico algum.
Então, vamos ao que pode lhe ajudar.
Homens, no geral, apresentam pre-disposição ao acúmulo de gordura abdominal, seja ela subcutânea (logo abaixo da pele), ou visceral (aquele que fica em contato direto com os órgãos). Independente do tipo, ambas contribuem para a protuberância da barriga.
Como perder a barriga?
O único jeito é consumir a gordura abdominal. Para isso, não adianta fazer exercícios localizados, como abdominais, mas é preciso a associação de dieta balanceada* e atividade física certa**.
*A dieta deve ter um quantitativo absoluto de calorias inferior àquilo que se consume em um dia. O déficit calórico é justamente o que proporcionará a queima de gordura e perda de peso.
** A atividade física deverá ser mista. Treino com pesos + aeróbico de alta intensidade são uma ótima alternativa.
Como você é ainda jovem, tente apenas manter uma alimentação saudável e exercitar-se. O treino com pesos ainda não se adéqua a você. Logo, use e abuse dos aeróbicos, como a natação.
Um abraço e espero ter ajudado.
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Não tem como perder gordura localizada.
Ou se perde no corpo todo ou não se perde, mas é claro que algumas partes perderão mais do que outras.
Dieta, descanso, exercícios aeróbicos e se quiser utilizar suplementação de ponta também é muito bom.
Mas caso você não faça dieta ae fica praticamente impossível, pois a dieta é a base de TUDO para quem quer emagrecer.
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CAGANDO MUUUUUUUUUUUUUUITO!!!!!!!!!