salve a tutti.
devo dimagrire 2kg e oggi ho mangito:
colazione:mezzo bicchiere di the + due fette biscottate integrali.
meta mattina:un cracker da 13 kcal.
pranzo:un uovo bollito senza tuorlo un vassoio di insalata condita con olio e limone e due pere.
ho mangito troppo vero?
Comments
Io eviterei i crecker,nn sono propriamente dietetici come fanno credere!!preferisci un frutto o uno yogurt x spuntino!!!cmq nn hai mangiato tanto,anzi.
http://www.miadieta.it/diete_dimagranti1.html?a_ai...
Forma o Sovrappeso? Clicca qui, fai il test del BMI Gratis! più tanti altri consigli sul alimentazione corretta, dieta, specifiche x l'eta,peso,stile di vita,altezza etc . TT online senza nessun pagamento o ordinazione.
Allora..
C: Mezzo bicchiere di tè? Se era di quello in bustina e non di quello in bottiglia, potevi berne benissimo una tazza con limone e un goccio di miele + tre fette biscottate e una spremuta fatta in casa!
SP: Non è un vero spuntino questo! Lo spuntino in dieta dimagrante deve essere tra le 100cal e tu crackers da 13, non va molto bene.. non credi? Potevi prendere a preferenza 150/200g di frutta fresca che oltretutto di saziava senza farti arrivare a pranzo troppo affamata!
P: Perchè mangiare l'uovo senza tuorlo? Potevi mangiare anche due uova + l'insalata con olio e limone eliminando una pera per sostituirla con 50/60g di pane.
Hai mangiato pochissimo! Anche in fase 'dieta dimagrante' non si deve mangiare così poco o si rischia di cadere presto in enormi abbuffate e star male!
troppo poco poi va a finire che ti rimpinzi la sera.