Alguem sabe o que é bom para desenvolver musculação?

malho e malho já tem um ano e não desenvolvo alguem tem algum remedio barato? sem ser bomba

Comments

  • Cara quantas horas por noite você dorme? Na verdade o corpo humano cresce quando estamos dormindo que é a hora que ele repõe todos os nutrientes que gastou no exercício, então acontece o crescimento muscular, além de ser necessário uma alimentação MUITO variada. O tempo ideal de sono por noite é de 8 horas. Se você que "crescer" prefira série de 3x10 ou 4x8, coisas do tipo, depois que ganhar massa ai defina com séries tipo 3x12 ou 2x20.

  • Tome "Designer Whey", você pode comprar em lojas que vendem vitaminas ou no site www.corpoperfeito.com.br

    Neste site também tem várias orientações, mas só com o whey (não é bomba não, é um concentrado de proteína) você já vai ver o resultado rapidamente.

    Misture um copinho-medida (que vem dentro do pote) com suco, agite bem e tome depois do treino. Coma também carboidratos em seguida.

    Você vai ver a diferença. Alimente-se bem, se não consumir uma quantidade de calorias suficiente, vai ser difícil ganhar músculos.

  • Tenha uma alimentação saudável, use suplementos vitaminicos e tenha muita paciência pois demora mesmo a desenvolver músculo, quem desenvolve rápido demais é porque usa "bomba".

  • Denins

    não sei sua idade mas acredito que o que devo dizer é seguinte:

    tenha paciencia não desanime musculação é questão de tempo mesmo com toda sua perseverança leva tempo amigo mas não desanime

    abraços

  • Você encontrará todas as respostas para as suas dúvidas a questões de musculação no site: http://www.hipertrofia.org/

    Cara pesquise muito neste site, lá tem ótimas dicas!

  • cafeína com carboidratos potencializam o ganho de massa.outra coisa!Animal pack tambem ajuda bastante.

  • Compra Vitamina!

    Ou então massa!

  • suplementos alimentares

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