¿como me puedo.. am como les explico..?
pues quiero ponerme bien hermosa y buena en 3 semanas de vacaciones para regresar a la escuela , diganme que opinan y como lo puedo lograr ( dieta y ejercicio)
osea lo que se pueda en 3 semanas plis jeje y como cuanto adelgazaria en kilos?
Comments
bete a un gim y come frutas y verduras y tomate en la noche 1 baso d agua con 1 cucharada d binagre t alluda a kemar grasa y ponte en la pansa algunos cuadros de hielo para reafirmar
para que al regresar al cole te veas mas fresca y mejor que nunca simplemente intenta mantener una dieta estable es decir , no consumas grasas ni gaseosas ni salsas! es lo peor da celulitis y otras cosas, ademas para verte mas activa duerme lo suficiente pero a las horas que es es decir acuestate por tarde a las 11 de la noche o a las 10 y levantate a las 9 de la mañana, asi te veras mejor, sin ojeras y mas viva, ya que el dormir bien te hace ver descansada y joven!.
en lo de adelgazar en 3 semanas no es muy probable, el mejor ejercicio es que te levantes un poko temprano cada mañana y camines 40 minutos diarios al mismo paso, camina, no corras
Antes de hacer cualquier cosa debes dirigirte al especialista, consulta a un dietista, por que todas las dietas no son para todas las personas, y puedes descompensar tu organismo,igual para la rutina de ejercicios. la idea es que estés en forma y no que estés exhausta por la cantidad de ejercicio que hagas.
Hola,hay un dicho que no falla,Desayuna como una Princesa,almuerza como una reina y cena como un mendigo,y eso te dará la pauta que estarás bella,pero no solo por las vacaciones si no siempre,la dietas son muy buenas si te controla una Nutricionista ,si no es un fracaso,y el ejercicio es bueno,adelgazarás lo que tu te propongas..felices vacaciones....
desayuna frutas.. almuerza lo normal y cena ligero (algo asi como el desayuno) entre comidas puedes comer algo como manzana o zanahoria q no tienen muchas calorias y ademas tomar mucha agua. eliminar fritos, pan, dulces.
en el gym haz caminadora unos 4 dias a la semana antes del ejercicio y en el ejercicio consentrate mas q todo en las piernaz y en la parte de atras
suert!