Es que no me pasa esto seguido hoy me trate de dormir temprano y dormí 10 minutos y me levante al rato, pero no tengo nada solo que ahora no puedo dormir que hago?
No todas las pastillas para dormir son efectivas.Tal vez deberias descansar mejor y eso lo puede solucionar tu médico recetandote un hipnótico al menos en forma transitoria.Esto mejorara tu calidad de vida.Tal vez pueda recetarte flunitrazepam 1 mg al acostarte o eszopiclona 3 mg. Ésta ultima no causa adicción y sirve tanto para inducir como para mantener el sueño.A mi me resulto de mil maravillas!!! .Pero solo bajo vigilancia médica.Tal vez podrian recetarte midazolam 15mg que es una bezodiazepina hipnótica de rapido inicio y breve duración.
visita a un grupo de ayuda emocional eso te va a ayudar a descubrir que es lo que puedes hacer y poder desahogarte, consulta por favor la pag. http://neuroticosanonimosbv.org.mx/ también puedes consultar para mayor información y puedes solicitar la apertura de un grupo en tu localidad
Sobre todo no preocuparte, porque si el no dormir te preocupa estas creando nuevas situaciones que justifiquen el como te sientes y por lo tanto no serán agradables. Mas bien di para ti mismo que si no puedes dormir no es un problema y que todo tiene su porque. Puedes aprovechar ese tiempo para resolver algo que te preocupe, porque en realidad si no puedes dormir es que hay algo que inquieta a tu mente y lo que debes hacer es ocuparte de esas inquietudes y calmarlas o bien confiar en Dios poniendo todo en sus manos en vez de llevar contigo la preocupación sin saber que hacer con ella, pues eso luego se traduce en no poder dormir y el objetivo de no poder dormir es que tu mente esté mas cansada durante el día y te tomes las cosas que acontecen de otra manera, de tal forma que llegarás a la noche cansado y sin ganas de pensar, con lo cual dormirás tranquilo y el no haber dormido la noche anterior es algo que te habrá ayudado a estar mas tranquilo.
Hay pastillas gotas naturales lo mejor es q vallas a una tienda naturista y compres algo para dormir y mi profe de yoga me dijo si tienes telefono inalambrico o fijo en tu cuarto sacalo y cuando carges el celular no lo carges dentro del cuarto
Comments
No todas las pastillas para dormir son efectivas.Tal vez deberias descansar mejor y eso lo puede solucionar tu médico recetandote un hipnótico al menos en forma transitoria.Esto mejorara tu calidad de vida.Tal vez pueda recetarte flunitrazepam 1 mg al acostarte o eszopiclona 3 mg. Ésta ultima no causa adicción y sirve tanto para inducir como para mantener el sueño.A mi me resulto de mil maravillas!!! .Pero solo bajo vigilancia médica.Tal vez podrian recetarte midazolam 15mg que es una bezodiazepina hipnótica de rapido inicio y breve duración.
Suerte y espero haberte sido de gran ayuda!!!
Conta ovejas xD
En el día has mas ejercicio, entonces a la noche vas a tener mas sueño o si no vete a dormir mas tarde! Suerte!
visita a un grupo de ayuda emocional eso te va a ayudar a descubrir que es lo que puedes hacer y poder desahogarte, consulta por favor la pag. http://neuroticosanonimosbv.org.mx/ también puedes consultar para mayor información y puedes solicitar la apertura de un grupo en tu localidad
Hacele caso al de arriba una buena fapfapfap lo solucionará
busca algo porno, masturbate 3 veses.. y t aseguro q dormiras como nunka
Te dejo un link que te ayudará a con información acerca de como dormir bien
http://atraigaelexito.com/Como_Dormir_Bien/
Sobre todo no preocuparte, porque si el no dormir te preocupa estas creando nuevas situaciones que justifiquen el como te sientes y por lo tanto no serán agradables. Mas bien di para ti mismo que si no puedes dormir no es un problema y que todo tiene su porque. Puedes aprovechar ese tiempo para resolver algo que te preocupe, porque en realidad si no puedes dormir es que hay algo que inquieta a tu mente y lo que debes hacer es ocuparte de esas inquietudes y calmarlas o bien confiar en Dios poniendo todo en sus manos en vez de llevar contigo la preocupación sin saber que hacer con ella, pues eso luego se traduce en no poder dormir y el objetivo de no poder dormir es que tu mente esté mas cansada durante el día y te tomes las cosas que acontecen de otra manera, de tal forma que llegarás a la noche cansado y sin ganas de pensar, con lo cual dormirás tranquilo y el no haber dormido la noche anterior es algo que te habrá ayudado a estar mas tranquilo.
Hay pastillas gotas naturales lo mejor es q vallas a una tienda naturista y compres algo para dormir y mi profe de yoga me dijo si tienes telefono inalambrico o fijo en tu cuarto sacalo y cuando carges el celular no lo carges dentro del cuarto
Una receta es tomar leche tibia, aunque ami me gusta mas tomar café con leche, aunque a algunos no lo crean eso si me da sueño... y bañarme. XD