¿ Como puedo bajar 5 kl de peso sin mucho esfuerzo?

Tengo 14 años, el medico me a recomendado que adelgaze 5 Kl al menos, como puedo conseguirlo en un par de semanas sin demasiado esfuerzo? ahora que empiezan las clases no tengo mucho tiempo.

Update:

No me dejan tomar '' pastillas milagrosas'' ni nada por el estilo solo tengo 14 años jaja!

Comments

  • Una manera divertida con la que puedes bajar de peso y que a mi me ha funcionado pues baje 10 kilos es que bailes diariamente mínimo una hora, lógico música movida y que te guste, adicionalmente toma mucho líquido, alinea tu postura siempre, desayuna bien, almuerza moderado y en las noches si aguantar hambre toma sólo un cafe o te y una tostada, (0) trata de no consumir harinas después de las 6pm.

  • Como puedes bajar de peso sin mucho esfuerzo?

    Del mismo modo que puedes hacer dinero sin mucho esfuerzo.

    No se puede cortar camino.

  • si todo lo que vale la pena no requiriera de esfuerzo, no lo valdria, si de verdad quieres bajar de peso concentrate en esforzarte mas, no seas mediocre

  • hija noleagas caso al papiriri eso es facilisimo solo Evita las comidas con vitamina T

    1.tacos

    2.tamales

    3.tortas

    4.tlacollos

    5.tostadas

    suerte come sano no como pasienpre

  • Si comes sano podrás bajar de peso, pero no en dos semanas.

    En dos semanas, puedes llegar a bajar unos 2 kilos.

    Lo que debes hacer es sencillo, y no demanda un esfuerzo sobrehumano

    - Evita gaseosas, café y alcohol

    - Toma 2 litros de AGUA por día

    - Come 1 fruta antes de desayunar, antes de merendar y 1/2 hora antes de comer

    - Agrega a las 4 comidas diarias 2 colaciones saludables (un poco de queso, 1 huevo, 1 fruta más, aceitunas, unas pocas almendras, 1 yogurt)

    - Come SIEMPRE la ensalada primero, con poco aceite y poca sal. Recién después que comiste un buen plato de ensalada, come las proteínas o hidratos.

    - Evita el pan en las comidas

    - Trata de desayunar con 1 o 2 rebanadas de pan integral bueno, tostado, con un poco de miel o mermelada

    Esta forma de comer es sana, no te hará daño, te sentirás con más energía y además bajarás de peso.

  • Bájale a la sal, azucar, harinas y como todo asado en vez de frito.

    Has un deporte aeróbico al menos 5 veces a la semana, por ejemplo: trotar, montar bici o nadar; por lo menos durante 40 minutos.

    Ya verás!!!

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