Ferinha, não se preocupe porque na sua idade é muito normal ser bem magrinho. logo você começa a ganhar massa naturalmente. Se você é magro nessa idade, é uma indicação que terá um corpo mais definido dos 16 anos pra frente.
Eu tenho 15 anos sou mulher em junho entrei na acadmia com 40 quilos hj eu tenho 50 quilos em 7 meses de academia , meu corpo mudou mt ganhei massa e nao tomo nenhum suplemento mais como bastante massa tipo macarrao, e como mt ovo ! entre na academia isso melhora sua vida te deixa mais alegre vc encontra mais amigos
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Ferinha, não se preocupe porque na sua idade é muito normal ser bem magrinho. logo você começa a ganhar massa naturalmente. Se você é magro nessa idade, é uma indicação que terá um corpo mais definido dos 16 anos pra frente.
Curta você mesmo como você é. Abração.
Eu tenho 15 anos sou mulher em junho entrei na acadmia com 40 quilos hj eu tenho 50 quilos em 7 meses de academia , meu corpo mudou mt ganhei massa e nao tomo nenhum suplemento mais como bastante massa tipo macarrao, e como mt ovo ! entre na academia isso melhora sua vida te deixa mais alegre vc encontra mais amigos
tomar suplementos sei la , vai no nutricionista q é bem melhor
E so comer massa