Quantos kilos posso perder andando 10 km por dia?

Quantos kg posso perder se andar 10 km por dia, em uma velocidade média (pra mim é aquela na nem rápido, nem devagar, mas que dá para suar)?

Como se calcula isto, tem uma média aproximada/estimada só para visualizar?

Se andar 10 km por dia durante um mês consigo perder 15 kilos, com uma dieta de umas 1000 a 1500 calorias?

Ajuda.

Abs

Comments

  • Aécio??... vc é de Bh colega??

    Enfim...

    não adianta andar e não regular a alimentação!!

    tudo vai depender de quanto vc vai comer...

    tenho uma dieta chamada dieta dos pontos e ela FUNCIONA!

    o problema é ficar contando tudo o que vc come... hehe

    eu não tenho mta paciência!

    Bom, abraços.. boa sorte aí!

  • vc deve caminhar numa velocidade minima de 6km/hora, ou seja andar 10km em 1h e 45m no maximo... ideal em 1h30m... puxado pra quem ta parado ha muito tempo

    faça alongamentos antes e depois ok? pra não ter lesão e voltar no dia seguinte!

    infelizmente num da pra perder 15 kilos em 1 mes... só perde isso quem faz cirrugia de reduçao de estomago em tao pouco tempo

    keimar gordura é f...

    tenho 42 anos e planejei keimar 5kilos em 2 meses andando/correndo 5 km 3x/semana.. isso é possivel... se fosse todo dia eu perdiria eu 8 kilos no maximo... mas num tenho tempo e nem folego pra isso

  • voce irá perder bastante peso devido a desidatração , mas quando beber liquido o pesp volta , certamente muita gordura foi queimada , tem q cuidar bem da alimentação , se quer perder peso tem q comer menos msm .

  • O melhor método disponível on-line para perder peso é certamente este http://maismagro.info/

    Eu sugiro que você nos dar uma olhada, porque ele funciona muito bem!

  • Antes de iniciar exercícios físicos fora dos seus padrões normais, deve passar por uma avaliação médica pois nem sempre estamos aptos a sair da rotina.

  • Não mesmo.

    Poderá perder dependendo de seu peso atual, e seu nivel de preparo fisico. até 5 kg. acima disso é muito improvavel e difcil.

    abraço

  • Acho que sim . Melhor procurar um especialista bjs

  • Não quero jogar água no seu entusiasmo, mas 15 Kg se perde em 3 meses de dieta e exercícios.

    Se fizer uma dieta muito restritiva não terá ânimo para caminhar 10 Km, garanto.

    O ideal é uma dieta de 1500 calorias mais o exercício.

    No começo vai peder kilos rapidinho e depois mais devagar.

    Se perder muito rápido pode recuperar muito rápido também.

    Mas, acho que já está cansado de saber isso.

    Nem pense que sigo o que digo, ok?Sou PHD em dietas e exercícios e estou sempre fazendo tudo errado, quero emagrecer rápido o que levei um ano para ganhar, affffffffff

    Mas, faça como consegue, eu nunca desisto.

    Abraços e boa sorte.

  • depende c vc nao para d come nao vai perd nenhum..

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