seria bom um acompanhamento nutricional esportiva ela vai te dizer exatamente o que comer a que horas.....e voçê não corre risco de tomar produtos que possam te fazer mal.que eu posso te indicar seria o acrécimo da musculação para ganho de massa corporal e como pós treino ingerir proteina isolada vendida em qualquer loja de produto natural e se possivel fazer dieta de carboidrato caso a sua perda de gordura corporal seja lenta.
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seria bom um acompanhamento nutricional esportiva ela vai te dizer exatamente o que comer a que horas.....e voçê não corre risco de tomar produtos que possam te fazer mal.que eu posso te indicar seria o acrécimo da musculação para ganho de massa corporal e como pós treino ingerir proteina isolada vendida em qualquer loja de produto natural e se possivel fazer dieta de carboidrato caso a sua perda de gordura corporal seja lenta.
Duas ótimas coisas: Ovo crú e iogurte. Esses dois alémde te ajudar a ganhar massa múscular ainda te dão muita energia.
Hipercalorico(energia) antes do treino, e whey depois (proteÃna e carboidrato)
mano,acho melhor tu num toma isso nao cara,o teu corpo se desenvolve conforme vc vai trenando!
pow mano isso chega até viciar.
pow brother, tu faz uma arte tao bonita,agora vai estragar tomando esses suplementos?
pow man ,toma essas coisas nao brother!
vlw!!
boa sorte manow!