gostaria de saber qual é o tempo ideal.Dizem q é 1 hora,mas não sei não...em quanto tempo nosso corpo absorve os nutrietes necessários para uma boa malhação?
depende o q vc ingere no estomago, se vc toma um whey protein é de rapida absorção no organismo, procure saber quais alimentos é de rapido , lenda , e media absorção para vc ter um controle
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depende o q vc ingere no estomago, se vc toma um whey protein é de rapida absorção no organismo, procure saber quais alimentos é de rapido , lenda , e media absorção para vc ter um controle
4 hrs.
pois as principais refeicoes sao de lenta absorsao
tchau
10 minutos ja dá!!!! deixa de frescura
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