Faltar na academia já no quarto dia interfere? LEIA!?
Comecei e hj é meu quarto dia. Só que meus músculos estão doendo demais, acho ki nao consigo levantar nenhum peso e por isso acho melhor faltar. Como estou começando, será ki se eu for amanha (sim, la abre domingo) vai ser como se eu começasse do 0 de novo ou vai ser ate melhor dar um repouso para os meus músculos?
Comments
Claro que não. Ninguém é de ferro muito menos seus músculos. Você nunca fez academia antes, seus músculos estão se adaptando ao exercício. Você pode ir sem medo amanhã se quiser, só não pode treinar o mesmo músculo que treinou hj, pois os músculos exigem um tempo de recuperação. Segue o exemplo: voce hoje treina bíceps ..tríceps.., amanhã então terá que treinar a parte inferior tipo o quadríceps, gastrocnêmios, soleos...
Olá.
O indicado é não faltar dia nenhum!
O que não pode é exagerar nas cargas como você vinha fazendo exatamente para, e principalmente, neste período de adaptação, incorrer nas dores musculares.
Faltar só vai prorrogar o seu sofrimento. Você é iniciante e quer sair do ZERO forçando um 100 JÁ NOS PRIMEIROS DIAS...
Na academia converse com o professor responsável pela sal, exponha o seu caso e siga as orientações. Além de melhorar o seu desconforto muscular você estará malhando em conformidade com a sua condição atlética.
Até o atual MISTER UNIVERSO em FISIOCULTURISMO um dia foi iniciante e só chegou aonde se encontra hoje porque teve a paciência e a perseverança nos seus treinamentos.
Abraço.
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>>Como é possível se queimar o equivalente a 1 hora de exercícios pesados (325kcal) por dia sem sequer levantar um dedo.
>>Porque a QUANTIDADE de comida que você come não tem nada a ver com o seu peso atual (e o que, ao invés, tem muito a ver com isso).
>>O que de fato faz você ENGORDAR e continuar engordando mesmo que coma pouco ou se mate de fazer exercícios? (quase ninguém divulga isso por aí…)
>>O que você pode começar a fazer para REVERTER sua situação, desbloquear a queima de gordura e começar a emagrecer continuamente e naturalmente até atingir seu peso ideal?
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Amigão, não precisa ir hoje. O objetivo da academia não é distender músculos e sim exercitá-los. Pode ir amanhã sem medo.