Como fazer para engordar minhas pernas? São magras demais!?
Eu ñ sou nem magra demais nem gorda... acho q tou no peso certo... o problema é q as minhas pernas estão desporpocionais! elas são bastante compridas e muito magras!
Me ajudem! Oiço muitos comentários indesejados!
Quê q eu posso fazer?
Quero engordar mas só nas pernas mesmo... ou então aumentar o músculo... Podem-me dar alguns exercícios q resultem?
Comments
Vc da muito certa em querer deixar as pernas grossas.
Pernas grossas são muito sensuais!
1° vc tem q fazer exercicios localizados para a coxas e panturrilhas.
2°ñ desista pois isso requer um pouco de paciencia.
3°faça os exercicios corretamente com concentração e coordenação.
4°faça 3 series,cada exercicio 12x.
5°beba bastante água.
6°faça um alongamento antes e depois.
Agora os exercicios e só vc entrar nos sites abaixos e começar
seu treino!
Bjs!!!
Engrdar não! Aumentar a massa magra é bom!
Então não aumente a gordura (q inclusive faz mto mal ao organismo), mas dá uma forcinha p os seus músculos (Faça musculação e de preferência com um profissional habilitado na área)
Tdo de bom p vc!
Querida o lance das suas pernas faz parte do seu biotipo mas faça musculação, agachamentos e exercícios para as panturrilhas que seus musculos aumentarão, por favor, procure fazer numa academia com boa orientação ok.
Boa sorte.
faz musculação, faz ginástica localizada....sei lá...
Como engordar com saúde O segredo é não tentar engordar através de açúcar e gordura, mas sim investir numa dieta equilibrada e fazer exercício físico. Uma dieta adequada para engordar tem os alimentos proporcionalmente equilibrados: proteínas, carboidratos, gorduras, além de uma quantidade suficiente de vitaminas e sais minerais.
Pernas compridas e magras sao bastantes elegantes! Veja como são elogiadas as pernas de Julia Roberts!
Mas se vc quer firmá-las e defini-las, faça exercícios de flexão e musculação. Ergométrica ajuda bem (graduada para esforço), vá aos poucos. Use um gel firmador para os músculos da perna (creme de massagem).
Uma dica: Não use calças "coladas" escuras. O tom verde, q estána moda, aumenta o volume cria esta ilusão), tai uma boa dica para disfarçar até que as pernas estejam mais definidas.
Boa sorte!
abs!
MININA TANA MULHER QUERENDO EMAGRECER AS PERNAS E VC QUERENDO ENGORDAR...
HEHEHEHE
procure um personal treine,e faça musculação propia para as pernas,a e faça aulas de dança,tambem ajuda rsrs t+
so academia amiga
bj
entra em uma academia e faz musculação ;D
beijos ;*