Quando estou ficando gripado como um dente de alho, corto em pedaços e engulo sem mastigar (é ruim alho cru), a gripe melhora muito.
O alho tem substâncias que estimulam o sistema imunológico e previne muitas doenças, só que tem que ser cru, pois cozido ou frito altera a composição molecular des algumas substâncias que vão nos ajudar.
Caso não tiver paladar para alho cru, faça o chá da vó, que é com casca de limão, alho e a erva a gosto, tudo bem que ele vai perder parte de suas propriedades mas pelo menos eu prefiro o chá.
Tem tbm a salsinha, quento e o cheiro verde que tanto faz ele cozido ou cru.
Mas pelo menos para o meu organismo é só o alho que faz efeito quando fico gripado por exemplo.
Tente não só fortalecer o sistema imunológico, mas o todo;
Veja quais alimentos são bons para a digestão, qual faz bem para pele, figado, assim por diante. Se seu corpo todo estiver fortalecido, este será seu sistema imunológico, e estara previnida de doenças de todos os tipos.
Condimentos ricos em vitamina C: açafrão,coentro, cravo-da-Ãndia, gengibre, páprica, raiz-forte, salsa e tomilho.
Vitamina E Parte do sistema de defesa do corpo, interage com as vitaminas A e C e com o mineral selênio, agindo como antioxidante (o que retarda o envelhecimento).
Germe de trigo, óleos de soja, arroz, algodão, milho e girassol, abacate, gema, vegetais folhosos e legumes.
Iogurte: um copo diariamente. Estudos cientÃficos mostraram que os lactobacilos, presentes no iogurte, recuperam a flora intestinal e fortalecem o sistema imunológico.
Noz moscada e páprica: condimentos com ação antiinflamatória.
Alho: suas propriedades nutricionais funcionam para prevenir o câncer e as doenças cardÃacas. Pode ser usado como condimento (Melhor que não o frite). Se preferir, consuma um dente de alho assado em forno comum ou no microondas.
Olá, olha, eu acho que vc devia tomar suco de limão(limonada), ou suco de laranja, kiwi, que são grandes concentradores da Vitamina C, que dá mais imunidade ao nosso organismo, ok?
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Quando estou ficando gripado como um dente de alho, corto em pedaços e engulo sem mastigar (é ruim alho cru), a gripe melhora muito.
O alho tem substâncias que estimulam o sistema imunológico e previne muitas doenças, só que tem que ser cru, pois cozido ou frito altera a composição molecular des algumas substâncias que vão nos ajudar.
Caso não tiver paladar para alho cru, faça o chá da vó, que é com casca de limão, alho e a erva a gosto, tudo bem que ele vai perder parte de suas propriedades mas pelo menos eu prefiro o chá.
Tem tbm a salsinha, quento e o cheiro verde que tanto faz ele cozido ou cru.
Mas pelo menos para o meu organismo é só o alho que faz efeito quando fico gripado por exemplo.
Tente não só fortalecer o sistema imunológico, mas o todo;
Veja quais alimentos são bons para a digestão, qual faz bem para pele, figado, assim por diante. Se seu corpo todo estiver fortalecido, este será seu sistema imunológico, e estara previnida de doenças de todos os tipos.
ALIMENTOS PARA O SISTEMA IMUNOLÃGICO
Podemos usar uma série de substâncias para catalisar e potencializar o sistema imunológico, como vitaminas, minerais e enzimas, que devem ser consumidas com certa periodicidade. Devemos incorporar à dieta grãos, hortaliças frescas, frutas, nozes, sementes e outros alimentos ricos em fibras. Alguns alimentos prejudicam o bom funcionamento do sistema imunológico tais como: gorduras, açúcares e alimentos processados, além de refrigerantes.
Alguns alimentos importantes para sistema imunológico:
Substância
Como atua
Fontes
Vitamina C Aumenta a produção das células
de defesa, que tem efeito direto sobre bactérias e vÃrus, elevando a resistência a infecções.
Goiaba, pitanga, agrião, caju, espinafre, fruta de conde, melão, Frutas cÃtricas (kiwi, limão,
acerola, laranja), couve, brócolis, tomate, pimentão amarelo.
Condimentos ricos em vitamina C: açafrão,coentro, cravo-da-Ãndia, gengibre, páprica, raiz-forte, salsa e tomilho.
Vitamina E Parte do sistema de defesa do corpo, interage com as vitaminas A e C e com o mineral selênio, agindo como antioxidante (o que retarda o envelhecimento).
Germe de trigo, óleos de soja, arroz, algodão, milho e girassol, abacate, gema, vegetais folhosos e legumes.
Condimentos ricos em vitamina E: açafrão, louro, manjericão, manjerona, mostarda-branca, orégano e pimenta.
Vitamina A Tem ação antiinflamatória.
Cenoura, abóbora, fÃgado, espinafre cozido, melão, batata-doce, brócolis, papaia, manga, aspargo, pêssego, beterraba, alho, alho porró, broto de bambu, lentilha, melancia, banana, caqui, gema de ovo, damasco, cereja.
Condimentos ricos em vitamina A: alecrim, tempero chili, coentro, cravo-da-Ãndia, estragão, hortelã-pimenta, louro, manjericão, manjerona, pimenta, raiz-forte, sálvia e segurelha.
Vitamina B6 Excelente para aumentar a imunidade geral do organismo. Tem uma ação protetora contra o câncer, ajuda a controlar alguns tipos de diabetes e tem sido muito usada para aliviar sintomas da tensão pré-menstrual.
Levedo de cerveja, lentilha arroz integral, semente de girassol, soja, germe de trigo, banana, cenoura, abacate, melão, vÃsceras, peixe, galinha, gema de ovo, nozes.
Condimentos ricos em vitamina B6: alho, cebola, tempero chili, coentro, cúrcuma, estragão, gengibre, manjericão, manjerona, orégano, páprica, pimenta e sálvia.
Selênio (Se)
antioxidante, imunoestimulante, desintoxicante e antiinflamatório.
Frutos do mar, vÃsceras, alho, cebola, milho, cereais integrais, cogumelo, levedo, castanha do Pará e ovos caipira.
Condimentos ricos em selênio: alho, coentro, gengibre, mostarda-branca e salsa.
Zinco (Zn)
Atua na reparação dos tecidos e na cicatrização de ferimentos.
Aveia, ostra, leite, gema, frutos do mar, espinafre, semente de girassol, cogumelo, gengibre.
Condimentos ricos em zinco: aipo, anis, cominho, gengibre, manjericão, mostarda-branca, papoula.
Outros alimentos importantes na nossa dieta benéficas para o sistema de defesa do organismo:
Iogurte: um copo diariamente. Estudos cientÃficos mostraram que os lactobacilos, presentes no iogurte, recuperam a flora intestinal e fortalecem o sistema imunológico.
Noz moscada e páprica: condimentos com ação antiinflamatória.
Suco verde: que contenha clorofila, já que é rica em zinco, ferro e vitamina C. Um exemplo é o suco de agrião com laranja. Basta um copo (250 ml) por dia.
Cogumelo shitake: substância que tende a estimular a produção das células de defesa do organismo, possui lentinan.
Alho: suas propriedades nutricionais funcionam para prevenir o câncer e as doenças cardÃacas. Pode ser usado como condimento (Melhor que não o frite). Se preferir, consuma um dente de alho assado em forno comum ou no microondas.
Gengibre: fortalece o sistema de defesa do organismo. O ideal é consumi-lo antes das refeições para ajudar no processo digestivo. Pode ser usado em conserva com vinagre (bastante comum na culinária japonesa), na preparação dos pratos ou como chá, uma vez por semana. Gestantes não devem utiliza-lo (contrações uterinas).
Chá de pau-d’arco: raiz de efeito antibiótico, pode ser encontrada em lojas de produtos naturais. Quando as defesas do organismo estiverem baixas, é recomendável tomar esse chá todos os dias (no lugar da água ou do chá da tarde). Como medida preventiva, duas vezes por semana.
Awe vei....
eu vou te passar o link de um site
ki tah falandu tudo sobre o assunto.
http://www.corpoperfeito.com.br/ce/imunidade_infec...
depois me fala o ki axou......
T+. espero ter ajudado
Vc quer dizer aumentar a imunidade???
é simples tome todos os dias suco de 2 limões puro.
mas tome de canudinho para n afetar os dentes.
em questão de um mes vc está com a imunidade perfeita.,suco
com inhame tb ajuda muito.
Suco de couve manteiga com espinafre é otimo.
Sabia que a Carambola é um bom imunoestimulante !
Achei alumas coisas bem interessante no site www.akwavita.com.br .
Além do que lá só existem tratamentos alternativos para qualquer tipo de problema.
Vale a pena tentar, eu garanto !
Para aumentar a imunidade devemos incorporar à dieta grãos, hortaliças frescas, frutas, nozes, sementes e outros alimentos ricos em fibras. Alguns alimentos prejudicam o bom funcionamento do sistema imunológico tais como: gorduras, açúcares e alimentos processados, além de refrigerantes. Vitaminas C,E ,A,B6,selênio e zinco.
Olá, olha, eu acho que vc devia tomar suco de limão(limonada), ou suco de laranja, kiwi, que são grandes concentradores da Vitamina C, que dá mais imunidade ao nosso organismo, ok?
Bjsss
Para aumentar a imunidade?Tem vários...a laranja,acerola,limão,melão,iogurte,cenoura,alho,beterraba, shitake, couve, abacate, grapefruit, mirtilos, castanhas-do-pará, soja, chá verde ...são todos ótimos!
O Lêvedo de Cerveja é um protetor natural do organismo contra as radiações e a poluição, além de ser umas das maiores fontes naturais de vitaminas do complexo B, importantes para a integridade dos sistemas nervoso e digestivo
sendo um alimento natural..qualquer um serve, o ideal é diversificar o maior numero possivel de frutas,legumes etc..pois cada um é mais rico doque outro em determinada substancia...pode-se distinguilos pela cor..parece besteira mas é verdade..