Dicas de Shakes naturais feitos em casa.?

Me dêem dicas de Shake fáceis para se fazer,e q num gaste mto,pq tenho só 13 anos e ñ qru me arriscar com esses de lojas.

mto obrigado!!!!

Comments

  • Tenho 15 e tomo sem problema se vc naum qr tomar tenhu uma dica

    Toma bastante leite ao dia ( pode ser nescau ) e ao colocar o leite (liquido =D) no copo coloque mais duas colheres de leite (em pó) que assim vc tem mais proteinas o dobro do que vc conseguiria normalmente com um copo de leite !!

    receitas tem umas nesse site aki:

    http://www.mundoanabolico.com/showthread.php?t=169...

    espero ter ajudado abraços e bons ganhos

  • Você pode usar leite de soja que tem mta proteína, lêvedo de cerveja que é rico em vitaminas do complexo B e aveia , adoçar com mel. Vc vai pegar todos estes produtos misturar em um pote e tomar 2 colheres de sopa desta mistura com leite.

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