¿Eyso dolor de cuelo eyso adolecente 16 eyso?
Siento dolor en el cuello Cuando ago ejercicio siento aparte de el como se trabaja Xabdomen Xbrazo también siento en el cuello y al día sig. Siento el cuello inflama donde esta la vena
-tengo 16
no ago ejercicio con mucha frecuensia
Esta es la rutina
http://www.youtube.com/watch?v=Qy4veWr0C… este exactamente lo ago asi urante un periodo de 15 a 20 minutos
este lo ago como el adominal normal que nos enseñan en el cole osea la espalda al piso y la 
levantamos este durante 10o 12 min
y sacando a pasear ami pero en una colonia que tiene cuatro calles de (2de 75 y 2 de 25) pierda peso rapido eston pensando en aser doble rutina osea las primeras dos cosas aser el tiempo lla dicho diay noche
y sentadillas pero cuando las ago aunk Levante peso no siento
Comments
al hacer abdominales intenta mantener tu cuello lo mas recto posible y para evitar hacer fuerza con el cuello no te agarres la cabeza, solo pon tus manos a la altura de tus oidos pero sin tocarlos
ay estos jovencitos de hoy en dia.
cuando hagas abdominales no hagas fuerza con el cuello, no es necesario levantar toda la espalda de piso simplementa haz fuerza con el abdomen, levantate apenas uns cm y mantente unos 5 segundos ''en el aire'' luego regresa la espalda al piso, calidad no cantidad
¡M A D R E - D E - L A - O R T O G R A F à A!
En lugar de ejercitar tu cuerpo mejor ejercita tu cerebro.
https://www.youtube.com/watch?v=zvuz1Oyqoo4&list=U...