tem sim se vc si dedicar uma boa alimentaçao e um treino controlado para minadianto muito essetreino que vou deixar no link aqui>>>> http://bit.ly/1mgKlLC
Mano, essa de treinar muitas horas por dia não dá certo. Overtraining isso, treine o normal de segunda a sábado, exercícios básicos, boa alimentação, com base no seu objetivo, seja ele ganho de massa ou definição. Persista, espere, se supere. Também depende da sua genética, cada ser têm uma parte do corpo que desenvolve mais, descubra a sua e trabalhe o seu ponto fraco. Agora te dou o melhor conselho, treine e esqueça os dias, apenas treine, faça da musculação algo normal no seu dia-a-dia. Se preocupar com o tempo não é o certo a fazer nesse caso.
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No mínimo 1 ano e meio
Começa levantando saco de cimento todos os dias, das 7:00 horas da manhã até as 19:00 horas da noite, todo os dias, aí tu vai ficar bombadinho.
tem sim se vc si dedicar uma boa alimentaçao e um treino controlado para minadianto muito essetreino que vou deixar no link aqui>>>> http://bit.ly/1mgKlLC
Mano, essa de treinar muitas horas por dia não dá certo. Overtraining isso, treine o normal de segunda a sábado, exercícios básicos, boa alimentação, com base no seu objetivo, seja ele ganho de massa ou definição. Persista, espere, se supere. Também depende da sua genética, cada ser têm uma parte do corpo que desenvolve mais, descubra a sua e trabalhe o seu ponto fraco. Agora te dou o melhor conselho, treine e esqueça os dias, apenas treine, faça da musculação algo normal no seu dia-a-dia. Se preocupar com o tempo não é o certo a fazer nesse caso.
sim, com uma alimentação saudavel
em até 4 meses, se vc malhar muito mesmo, umas 5 horas por dia.
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