Sou magrelão o que fazer?
in Health
Eu sou um menino de 13 anos,peso 49kg, e tenho a altura de 1,66centímetros, o médico falow q me axou muito magrinho
me digam,o q vcs axam melhor pra eu fazer
de preferência eu queria sem sair de casa.
mais se não tiver jeito vou ter que ir pra academia.
me ajudem!!!
Update:Obs: eu quero ficar com a barriga sarada
quero dicas para ficar sarado,e também a minha alimentação é boa.
Comments
Faça musculação bem certinho!!!
Aí como vc já é magro, vai ganhar massa magra, que é ótima!!!!
Seja persistente, não desista! Mas o mais importante qdo for começar a musculação, é aumentar a quantidade de proteína que terá que comer... afinal a proteína que ajuda na formaçao dos musculos!!!
Boa sorte!!!
Vai ficar lindão!!!
Tem este site que calcula o peso ideal :
http://boasaude.uol.com.br/tools/peso/index.cfm
Parece que você teria que ganhar uns 15 kilos. Bastante, né?
Mas vai devagar!!! Eu gosto de natação, pois era um pouco magrela também e ganhei bastante peso depois que comecei a fazer. Porque abre bem o apetite......
Academia não é muito recomendável pra quem tem menos de 16 anos....
Relax, muita gente quer ter 49 kg!!!
come muito massa......
se ame como vc é..
ser saudavel é o importante...
eu tambem sou magrela, todos falam p eu engordar um pouco, mas não sinto voltade..
Nada de academia aos 13 anos. Vai atrapalhar o seu crescimento. Os seus músculos ficarão todos divididos e vc ficaria manico. Então, por agora, esqueça a academia.
Faça um exame parasitológico de fezes, com 3 amostras. Custa em média R$ 9,00 e não precisa de solicitação médica. Basta ir a um laboratório particular pela manhã, já levando uma amostra de fezes. Leva uma a cada dia. Daà veja no resultado se vc tem algum tipo de verme. Muitas delas não são patológicas (não causam doenças), mas impedem a pessoa de engordar. Estando com vermes, leve o exame ao médico.
Tome Complexo B. à vitamina, não tem contra-indicação. Vai aumentar bastante o seu apetite.
Melhore sua alimentação. Na próxima vez que for ao médico pergunto o que é melhor para você comer a fim de melhorar esta situação.
Mas não precisa se preocupar muito, isso é bem comum.
Como você ainda tem 13 anos não vá fazer musculação e coisa e tal, procure mais praticar esportes como futebol, vôlei, o que melhor lhe agradar.
nha....come mais ...e vai pra academia.......
Faz musculação!!!
conserve sempre assi vc esta otima...