ajuda academia!?!?!?!?!?!?

Oie, comecei fazer academia a 3 ou 4 semanas...

minha duvida é, pq quando eu vou fazer supino so consigo levantar 5 kg.... e aii fazendo muito esforço =S

tipo perna eu levando bastante, o resto tbm, mas supino.......

tenho 17 anos

peso 80 kg

e tenho 1 86 acho =s

como ganhar mais força?

Comments

  • Isso é normal, como você entrou na academia à pouco tempo, seu corpo ainda não está acostumado à levantar peso, isso acontece com todo mundo, pois ninguém começa levantando 50..100 kilos nas primeiras semanas de academia. Você tem que ir aumentando o peso aos poucos, quando você sentir que está ficando leve o peso que você está levantando, coloque mais, e assim por diante, até você conseguir levantar pesos mais altos.

  • Totalmente normal pois você ainda não tem os músculos desenvolvidos para suportar mais carga, e nem tente comparar os músculos dos braços com os das pernas, pois os músculos das pernas são muitas vezes mais fortes que os dos braços...

    Espero ter ajudado =D

  • isso é normal depois vocÊ vai se acostumas e conseguir pegar mais pesoo!

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