tomas una lata de palmitos o espárragos , los espolvoreas con queso parmesano, una pisca de mantequilla y al horno a microondas dos minutos.
Tendrás un plato exquisito y ligero.
Un mouse de salmon ahumado o trucha
Cojes un salmon o trucha ahumada la desmenuzas lo mas posible, , agua caliente, a la que colocas gelatina sin sabor,
leche evaporada batida al punto crema. preparas la gelatina sin sabor, colocas la trucha o el salmón y luego la leche batida, al molde y al refrigerador, otro plato ligero sin calorías y una delicia.
Puedes hacer la misma receta con pulpa de chirimoya, o maracuyá, pero debes agregarle un poco de azúcar y tienes un postre.
Si kieres una cena ligera debes tratar de consumir Proteinas, nada de carbohidratos ya que engordan mucho, puedes comer queso, ensalada, carnes blancas o rojas, huevo (no mas d 3 vcs p semana), acelga, salchichas, jamon etc..
apenas dejes de cenar carbohidratos te daras cuenta como empiexzas a bajar de peso de una vez!!
Que no debes cenar! pues sobre todo hidrato de carbono, no debes cenar!! eso engorda muchisimo! yo te a consejo, unas lonchas de pechua de pavo con tres o cuatro clara de hueso, pero ojo! solo la clara! y de postr una lata de piña, prueba ya veras!! besos
Se entiende por cena ligera, una buena ensalada, con un churrasco magro, lo que nunca tenes que hacer es ingerir grasas o salsas cargadas, a la hora de dormir.-
Que tal rania r.Pues yo te aconsejaria para cenar,seria mucha fruta.yogur,o un baso de leche.Mas bien temprano,y no comer cosa de dulce y privarte de algunas cosas si engordan privarte de ellas.
Pues un cereal con leche descremada, alguna fruta o un sandwich de atun en agua con pan integral por si tu hambre es demasiada, solo procura no acostarte enseguida de haber terminado de cenar.
DEBES CENAR ALGO LIVIANO,NO OLVIDES Q LA CENA NO ES LA COMIDA MAS IMPORTANTE DEL DIA,SINO ES EL DESAYUNO.NO SE Q COMIDAS TE GUSTAN ,YO TE RECOMENDARIA ENSALADAS O FRUTAS Y Q NO VAYAS ENSEGUIDA A ACOSTARTE.SUERTE.
Comments
Palmitos a la parmesana
tomas una lata de palmitos o espárragos , los espolvoreas con queso parmesano, una pisca de mantequilla y al horno a microondas dos minutos.
Tendrás un plato exquisito y ligero.
Un mouse de salmon ahumado o trucha
Cojes un salmon o trucha ahumada la desmenuzas lo mas posible, , agua caliente, a la que colocas gelatina sin sabor,
leche evaporada batida al punto crema. preparas la gelatina sin sabor, colocas la trucha o el salmón y luego la leche batida, al molde y al refrigerador, otro plato ligero sin calorías y una delicia.
Puedes hacer la misma receta con pulpa de chirimoya, o maracuyá, pero debes agregarle un poco de azúcar y tienes un postre.
Tratare de enviarte otras recetas.
Un abrazo
Rene
suerte
Si kieres una cena ligera debes tratar de consumir Proteinas, nada de carbohidratos ya que engordan mucho, puedes comer queso, ensalada, carnes blancas o rojas, huevo (no mas d 3 vcs p semana), acelga, salchichas, jamon etc..
apenas dejes de cenar carbohidratos te daras cuenta como empiexzas a bajar de peso de una vez!!
Para cenar fruta o ensalada de verduras, es mucho muy ligero.
Que no debes cenar! pues sobre todo hidrato de carbono, no debes cenar!! eso engorda muchisimo! yo te a consejo, unas lonchas de pechua de pavo con tres o cuatro clara de hueso, pero ojo! solo la clara! y de postr una lata de piña, prueba ya veras!! besos
Se entiende por cena ligera, una buena ensalada, con un churrasco magro, lo que nunca tenes que hacer es ingerir grasas o salsas cargadas, a la hora de dormir.-
Que tal rania r.Pues yo te aconsejaria para cenar,seria mucha fruta.yogur,o un baso de leche.Mas bien temprano,y no comer cosa de dulce y privarte de algunas cosas si engordan privarte de ellas.
Espero te vhaya servido de algo.Contestame.
Cuentame ente tus amigos.
depende para que ??
Pues un cereal con leche descremada, alguna fruta o un sandwich de atun en agua con pan integral por si tu hambre es demasiada, solo procura no acostarte enseguida de haber terminado de cenar.
Saludos!!!!!
DEBES CENAR ALGO LIVIANO,NO OLVIDES Q LA CENA NO ES LA COMIDA MAS IMPORTANTE DEL DIA,SINO ES EL DESAYUNO.NO SE Q COMIDAS TE GUSTAN ,YO TE RECOMENDARIA ENSALADAS O FRUTAS Y Q NO VAYAS ENSEGUIDA A ACOSTARTE.SUERTE.
no comas legumbres ni alimentos muy condimentados, ya que hacen q el estomago libere mas ensimas de las necesarias para dijerir