Dormi pouco ou errado faz muito mal?
Sempre vou dormi as 2:00 da manha, e desde a semana passada um carro de som me acorda a força,
e sinto que de la pra ca tenho esquecido as coisas com mais facilidade. lembro que tenho algo importante pra fazer no pc ai passa meia hora e simplesmente esqueço oque eu ia fazer, e tenho que me matar pra lembrar, e tbm minha concentração diminuiu muito, e tbm estou com dificuldades de ler as coisas em inglês, oque antes eu fazia facilmente.
Update:esqueci de por aki que sempre acordo com dor de cabeça
Comments
Sem dúvida!
Cansaço, fadiga, aumento de peso, aumento da pressão, entre outros sintomas, são apenas alguns dos sintomas de dormir pouco ou mal.
Evite café, chá mate ou preto, álcool e exercícios físicos antes de dormir. Não durma com a TV ligada. Faça relaxamento ou meditação. Procure dormir mais cedo, se possível.
Faça uma pesquisa na internet sobre higiene do sono e adote algumas das práticas.
Caso não consiga resultados, procure um médico.
Boa sorte!
Sim, acarreta problemas o dia inteiro como mau humor, sono de dia e insonia a noite, tonturas, cansaço e pouca disposição