O normal é 60 min uma (1) hora mais 30 min já é alguma coisa, além da caminhada o ciclismo e natação ajuda bastante, mas o certo é procurar um profissional da área já que sabemos que uma boa alimentação combinada com exercícios físicos dar resultados incríveis.
Ajuda sim Leonardo, e beber bastante água também. Mas após as corridinhas vale ter uma boa alimentação, como frutas. Porque de nada vale correr meia hora e ir comer x-bacon depois.
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Ajuda sim Leonardo, e beber bastante água também. Mas após as corridinhas vale ter uma boa alimentação, como frutas. Porque de nada vale correr meia hora e ir comer x-bacon depois.