como evitar dores durante a corrida?
eu comecei a corre uma semana atrás mais essa semana
eu comesso correndo depois caminho, quando fosso isso começa a dar uma dor
mais não e dorzinha e uma dor que acaba com a minha corrida
eu comecei a corre uma semana atrás mais essa semana
eu comesso correndo depois caminho, quando fosso isso começa a dar uma dor
mais não e dorzinha e uma dor que acaba com a minha corrida
Comments
Fazer seções de alongamento momentos antes da corrida, e comer bastante banana alguns dias antes
......que dores ?
.....no baço ?.....no pâncreas?.....dor nas costas ?
......quantos anos você tem ?
.....os alimentos hoje em dia são feitos para te matar , isso é nazismo , é verdade , é genocÃdio , e
todas essas autoriades sabem mas nada fazem , nos venderam para sermos massacrados por nazistas de todos os paÃses do mundo . No Brasil está acontecendo o maior massacre da História da Humanidade , na Ãfrica também....busque a alimentação natural , não tome vacina nem use remédios de farmácia , não faça tratamentos com radioatividade , nem diagnósticos com radioatividade . O novo código de ética médica te dá esse direito , e foi feito para tentar livrar esses genocidas da saúde do tamanho crime que eles vem cometendo com essa medicina genocida .
......estude automedicina .
......é no pé ?....pode ser seu calçado ?......alguma má formação fÃsica ?
......você rompe tendões com facilidade ?....dores musculares ??
......inúmeras possibilidades !!
......estude automedicina !!
[email protected]
[email protected]
....pense Imortal !!
....não fique nervoso , não fique ansioso ,
....Telebombas Matam a Morte !!
....somos melhores que armas feitas pela nossa mente .
.......( (( ((( IMORTAL ))) )) ).......
....a gente se encontra nos sonhos que matam a Morte !!
Para evitar o surgimento de dores, o corredor amador deve contar com o acompanhamento de um treinador, responsável por adequar o ritmo ao seu condicionamento fÃsico, mas é preciso estar atento a outros detalhes para evitar problemas: “Além de respeitar o treino fornecido pelo profissional especializado, que será gradativo, jamais corra com tênis inadequados e evite correr em terrenos desnivelados.
Durante a corrida e a caminhada, é importante manter um respiração correta ( respira pelo naris e solta pela boca).
Deve manter uma postura correta, e ter uma alimentação bem leve antes da corrida.
E tbm evitar beber mta água, pois alem de ficar com um disconforto no estomago, vc tbm sentirá mais
cãibras após a corrida.
No começo é assim mesmo, o seu corpo vai se acostumando com o tempo e assim voce vair sentir menos dores e correr mais e com velocidade, porém sentir algumas dores é normal .Eu corro 3 vezes por semana e 5 km por vez.
COMENDO ALIMENTOS Q TENHAM CÃLCIO E FERRO (BANANA E OUTROS )