antes do treino vc precisa de reservas de energia para queimar durante o treino ok?
entao funciona assim
durante o treino vc nao vai queimar a "gordurinha localizada" vc vai queimar as reservas que tem no seu organismo ou seja O QUE VC COMEU, se voce se alimentar bem antes, comer algum carboidrato ou algo qeu contenha açucar porem nao mto ok? se alimentando bem antes +- 45 min. vc tem a sua reserva de energia e nao perde massa magra, é mais facil para nosso organismo na falta de nutrientes pegar do musculo do que da gordura mesmo porque gordura é a reserva igual as reservas na sua casa..
após os treinos da musculaçao AI SIM que seu organismo vai fazer a queima de gordura pois depois de consumir as reservas para exercitar ele entende qe esta na hora de pegar as reservas (nao sei pq mas é assim) é ai que vc nao deve comer nda.. faça uma alimentaçao balanceada e controlada mais ou menos 45min. a 1 hora dpois da musculaçao vc vai perceber que os resultados serao significativos ok?
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cris
antes do treino vc precisa de reservas de energia para queimar durante o treino ok?
entao funciona assim
durante o treino vc nao vai queimar a "gordurinha localizada" vc vai queimar as reservas que tem no seu organismo ou seja O QUE VC COMEU, se voce se alimentar bem antes, comer algum carboidrato ou algo qeu contenha açucar porem nao mto ok? se alimentando bem antes +- 45 min. vc tem a sua reserva de energia e nao perde massa magra, é mais facil para nosso organismo na falta de nutrientes pegar do musculo do que da gordura mesmo porque gordura é a reserva igual as reservas na sua casa..
após os treinos da musculaçao AI SIM que seu organismo vai fazer a queima de gordura pois depois de consumir as reservas para exercitar ele entende qe esta na hora de pegar as reservas (nao sei pq mas é assim) é ai que vc nao deve comer nda.. faça uma alimentaçao balanceada e controlada mais ou menos 45min. a 1 hora dpois da musculaçao vc vai perceber que os resultados serao significativos ok?
qquer coisa estamos na area ta
abrako
Coma frutas antes.
E, depois do treino é bom comer carboÃdratos. Porém, pouco.
Sei que dá a maior fome depois do treino, mas tem que segurar a onda.
Antes do treino é indicado o consumo de carboidratos e apos treino carboidratos e proteinas.
antes: banana, pao, batata
apos: leite,whey protein, frango,peixe
Banana pois é ótima para os músculos ok.
Bjos