Vix meu anjo...mais de anos...e pense que shawn michaels tmb luta e faz dublagens em filmes de açao...issso ajuda....alem do balanceamento na alimentaçao...academia nao é facil...sao muitos anos para vc obter um otimo resultado...mas tambem depende muito do metabolismo da pessoa...
Faço academia a um tempo e caramba no começo é complicado..agora ja to acostumada cm o peso na musculaçao...40 kg....kkkk...e ainda é pouco...
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Vix meu anjo...mais de anos...e pense que shawn michaels tmb luta e faz dublagens em filmes de açao...issso ajuda....alem do balanceamento na alimentaçao...academia nao é facil...sao muitos anos para vc obter um otimo resultado...mas tambem depende muito do metabolismo da pessoa...
Faço academia a um tempo e caramba no começo é complicado..agora ja to acostumada cm o peso na musculaçao...40 kg....kkkk...e ainda é pouco...
não é assim, de um dia pro outro, isso requer tempo, e principalmente persistência.
se vc não parar, em 1 ano e pouco vc fica meio parecido...
abdominal 3 seçoes de 30 por dia
flexao 3 seçoes de 15 um dia sim um dia nao
barra 50 por semana
ai dá o resultado
kkkkkkkk
Uns 5 anos pelas vias normais, uns 6 meses tomando os mesmos anabolizantes.
5 meses
cara shawn michaels luta profisionalmente desde quanduh os ringue era de almufada e as corda lençol XD!!!
ele treinou muito pra vc fikar igual ele começe ja daki a uns 30 anos vc chega la
ele e um ***** se vc falace jon cena