como ter uma barriga de tanquinho?

quero fazer excicios em casa em pouco tempo como ?

Comments

  • Em pouco tempo é impossível, para ter um corpo definido com barriga "tanquinho" leva um tempo, você tem que ser paciente e constante nos exercícios, só assim conseguirá o que deseja.

    Faça pelo menos duas vezes na semana cooper [aquela corridinha de leve], assim você melhorará sua condição física. É aconselhável também que você faça abdominal, três vezes na semana ou se preferir diariamente.

    Lembre-se, o que importa não é quantos minutos ou quantas abdominais você consegue fazer, mas a constância dos exercícios, você não deve parar de praticar as atividades físicas.

  • Camarada, para atingir este estágio, devemos ter disciplina além da mera execução de exercícios. A postura e a dieta também são fundamentais.

    Sugiro que vc procure orientação em alguma academia, com um professor. Adianto que vc deverá fazer vários tipos de abdominais, intercalados, e exercício para perda de gordura, como correr ou pular corda.

    Boa sorte.

  • Apenas abdominais e dieta rica em proteinas.(nada de doces ,bolachas, pães,massas em geral...)

    E caia na gandaia ou seja ande ,dance,corra.... Bejus

  • muita abdominal!!!!

  • só comprar um tanquinho e embutir na sua barriga, pronto barriga de tanquinho... mas quando vc ficar velho irão imbutir em vc uma barriga de chope e as mulheres que gostamd e barriga de tanquinho vão dar emcima dos outros e vc vai ficar tomando chope...

  • Faça exercícios abdominais sozinho, ou com a ajuda de algum aparelho, e tambem para de comer alimentos gordurosos.

  • PRIMERA COISA:

    SAIA DO PC

    :D

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