Em pouco tempo é impossível, para ter um corpo definido com barriga "tanquinho" leva um tempo, você tem que ser paciente e constante nos exercícios, só assim conseguirá o que deseja.
Faça pelo menos duas vezes na semana cooper [aquela corridinha de leve], assim você melhorará sua condição física. É aconselhável também que você faça abdominal, três vezes na semana ou se preferir diariamente.
Lembre-se, o que importa não é quantos minutos ou quantas abdominais você consegue fazer, mas a constância dos exercícios, você não deve parar de praticar as atividades físicas.
Camarada, para atingir este estágio, devemos ter disciplina além da mera execução de exercícios. A postura e a dieta também são fundamentais.
Sugiro que vc procure orientação em alguma academia, com um professor. Adianto que vc deverá fazer vários tipos de abdominais, intercalados, e exercício para perda de gordura, como correr ou pular corda.
só comprar um tanquinho e embutir na sua barriga, pronto barriga de tanquinho... mas quando vc ficar velho irão imbutir em vc uma barriga de chope e as mulheres que gostamd e barriga de tanquinho vão dar emcima dos outros e vc vai ficar tomando chope...
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Em pouco tempo é impossível, para ter um corpo definido com barriga "tanquinho" leva um tempo, você tem que ser paciente e constante nos exercícios, só assim conseguirá o que deseja.
Faça pelo menos duas vezes na semana cooper [aquela corridinha de leve], assim você melhorará sua condição física. É aconselhável também que você faça abdominal, três vezes na semana ou se preferir diariamente.
Lembre-se, o que importa não é quantos minutos ou quantas abdominais você consegue fazer, mas a constância dos exercícios, você não deve parar de praticar as atividades físicas.
Camarada, para atingir este estágio, devemos ter disciplina além da mera execução de exercícios. A postura e a dieta também são fundamentais.
Sugiro que vc procure orientação em alguma academia, com um professor. Adianto que vc deverá fazer vários tipos de abdominais, intercalados, e exercício para perda de gordura, como correr ou pular corda.
Boa sorte.
Apenas abdominais e dieta rica em proteinas.(nada de doces ,bolachas, pães,massas em geral...)
E caia na gandaia ou seja ande ,dance,corra.... Bejus
muita abdominal!!!!
só comprar um tanquinho e embutir na sua barriga, pronto barriga de tanquinho... mas quando vc ficar velho irão imbutir em vc uma barriga de chope e as mulheres que gostamd e barriga de tanquinho vão dar emcima dos outros e vc vai ficar tomando chope...
Faça exercícios abdominais sozinho, ou com a ajuda de algum aparelho, e tambem para de comer alimentos gordurosos.
PRIMERA COISA:
SAIA DO PC